Bewegung hilft bei zappeligen Beinen.
Haben Sie stets und ständig zappelige Beine, fehlt Ihnen vielleicht Bewegung. Auch Entspannungsmethoden können helfen, die Gliedmaßen zu beruhigen.
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- 09.02.2012 Liane Spindler
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Zappelige Beine können nicht nur für einen selbst, sondern auch für Mitmenschen anstrengend sein. Mit einigen Mitteln, können Sie dieses Problem jedoch in den Begriff bekommen.
Zappelige Beine mit Bewegung kurieren
Bei Kindern kann man häufig beobachten, dass längeres Stillsitzen zu Unruhe und zappeligen Beinen führt. Grund dafür ist der Bewegungsmangel, denn Kinder besitzen noch den natürlichen Bewegungsdrang, der in der heutigen Gesellschaft oftmals nicht unterstützt wird.
- Vielen Menschen, die unter zappeligen Beinen leiden, geht es ebenso. Die Lösung lautet daher viel Bewegung. Am besten gehen Sie mehrmals wöchentlich oder sogar täglich joggen. Das Laufen fordert Ihre Beine und deren Muskulatur und die Gliedmaßen können sich nach der Anstrengung ganz natürlich entspannen.
- Radfahren, Bergsteigen, Wandern, Tanzen oder Schwimmen sind ebenfalls gut geeignete Ausdauersportarten, die den Bewegungsdrang der Beine und des Körpers unterstützen. Sie werden merken, je mehr Sie der Bewegung nachgeben, desto ruhiger werden Ihre Beine.
- Eine Sportart im Verein ist ebenfalls hilfreich, um zappelige Beine in den Griff zu bekommen. Suchen Sie sich eine Sportart, bei der Sie viel in Bewegung sind und laufen müssen. Fußball, Handball, Volleyball, Tennis, Badminton, Laufen, Schlittschuh fahren oder ähnliches wird Ihnen mit Sicherheit gut tun.
Weitere Möglichkeiten, die Beine zu beruhigen
- Wenn Sie einen Beruf ausführen, der Sie zum Sitzen zwingt, sollten Sie entweder über einen Berufswechsel nachdenken oder dafür sorgen, dass Sie auch während der Arbeit viel Bewegung haben. Stehen Sie so oft wie möglich auf und gehen Sie durch den Raum. Die Mittagspause sollten Sie für einen Spaziergang an der frischen Luft nutzen.
- Entspannungsmethoden können ebenfalls helfen, zappelige Beine zu beruhigen. Besuchen Sie einen Yoga-Kurs, machen Sie Meditationen oder erlernen Sie autogenes Training oder die progressive Muskelentspannung. Wird Ihr Geist ruhiger, entspannt sich die Seele und auch der Körper.
Helfen alle Methoden nicht, die zappeligen Beine ruhig zu stellen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da vielleicht ein anderes Problem vorliegt.
