Wie träumt man luzid? - so funktioniert´s

So träumt und erlebt man einen Klartraum

• Wenn Sie luzid träumen und einen sogenannten Klartraum erleben, sind Sie sich vollkommen darüber im Klaren, dass Sie momentan träumen und können das Geschehen bewusst zu Ihren Gunsten beeinflussen. Wiederkehrende Alpträume können dadurch erfolgreich bekämpft und vermieden werden.
• Wenn man die Fähigkeit erlernt, bewusst zu träumen, kann man sich auch immer häufiger und immer detaillierter an das, was man geträumt hat, erinnern. Im Umkehrschluss hilft das Klarträumen wiederum dabei, sich an das Geträumte zu erinnern.

So träumt man luzid

• Der beste Ratschlag, den man Ihnen wohl erteilen kann, ist jener, dass Sie anfangen sollten ein Traumtagebuch zu führen. Benutzen Sie zu diesem Zweck ganz einfach ein kleines Notizheft, in dem Sie das Geträumte, möglichst nachdem Sie aufgewacht sind, niederschreiben. Es liegt in der Natur von Träumen, dass man sich bald nicht mehr an sie erinnert und ihre Inhalte schlichtweg vergisst.
• Anfangs werden Sie sich nur an wenige Träume erinnern können und Ihre Notizen dürften womöglich nur stichpunktartig ausfallen. Mit der Zeit wird sich aber beides steigern und Ihre Notizen über das, was Sie geträumt haben, werden immer ausführlicher werden.
• Nun haben Sie vielleicht bereits den ein oder anderen luziden Traum erlebt, in dem Sie bewusst in das Geschehen eingreifen konnten. Um die Häufigkeit des Klarträumens zu beeinflussen, können Sie vor dem Schlafengehen beispielsweise fünf mal zu sich selbst sprechen und die Sätze "Ich werde heute im Traum wissen, dass ich nur träume." oder "Ich habe stets die Kontrolle über meine Träume." wiederholen.
• In der Traumwelt gibt es nützliche Hinweise darauf, dass Sie momentan träumen. Achten Sie auf Uhren und Texte. Uhren zeigen in Träumen eine sich stets verändernde Uhrzeit und wenn Sie versuchen einen Text zu lesen, wird dieser sich während des Lesens fortwährend wandeln und keinen Sinn ergeben.
• Wenn Sie vermuten, dass Sie sich lediglich in einer geträumten Welt bewegen, versuchen Sie Ihre Hände anzusehen. Diese werden nie so aussehen, wie Sie es vom wachen Zustand gewohnt sind.
• Um es auf die Spitze zu treiben, können Sie jemanden in Ihrer geträumten Umgebung fragen, ob Sie nur träumen. Diejenige 'Person' wird mit Ihrer Frage höchstwahrscheinlich nichts anzufangen wissen und Ihnen etwas Unsinniges antworten. Dies sollte dann Anzeichen genug sein, um zu wissen, dass das aktuelle Geschehen nur erträumt ist.