"Fettverbrennungsofen" ist eine effektive Methode zum Abnehmen.
Der Sommer kommt, und Sie haben es immer noch nicht geschafft Ihr persönliches Wunschgewicht zu erreichen. Sie haben gehungert und geschwitzt, aber das Fett kommt schneller zurück als Ihnen lieb ist. Aber haben Sie auch schon versucht Ihren Stoffwechsel umzustellen und ganz auf das Hungern zu verzichten? Das ist der Ansatz, den die Methode des Fettverbrennungsofens anstrebt. Muskelaufbau und ausgewogene, sättigende Ernährung helfen nämlich mehr als hungern allein!
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- 17.06.2010 Jan Philipp Kleeblatt
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- Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut und der Winter in dem man sich unter weiten dicken Pullis verstecken konnte, ist dem zeigefreudigeren Sommer gewichen. Für viele Leute ist das eine sehr unangenehme Situation, die mit viel Scham behaftet ist. Zudem haben Sie höchst wahrscheinlich, wie fast jeder, schon mindestens eine, wenn nicht gar unzählige Diäten mit einigem an Verzicht hinter sich. Viele Diätansätze beruhen auf der vertrauten iss-weniger-Süßes-iss-weniger-Fettiges-mach-mehr-Sport-Theorie. Das ist ja prinzipiell auch richtig. Denn wenn Sie ganz ehrlich zu sich sind wissen Sie, dass wenn Sie bei Burger, Pommes und Eistee bleiben und sich wenig bewegen, unmöglich etwas anders werden wird. Trotzdem ist Hungern und Laufen bis der Arzt kommt genauso falsch. Sie werden zwar schnell viel Gewicht verlieren, aber genauso schnell aufgeben und Jojo-Effekt sei Dank, alles was Sie abgenommen zu haben glaubten, bald wieder auf der Waage zurückbegrüßen dürfen. Mit den einzelnen Schritten der Fettverbrennungsofen-Methode und kaum Verzicht können Sie hingegen auf Dauer Fett abbauen, schlanker und gesünder werden.
- Es ist wichtig zu wissen, dass wenn Ihr Körper weniger Nahrung bekommt, er sich darauf einstellt und seinen Haushalt auf "Sparflamme" stellt. Alles was Sie nun essen setzt schneller an.
- Besser ist es also weiterhin genügend zu essen. Trotzdem sollten Sie Nahrung wählen, die zwar satt macht, aber weniger Energie hat. Leider ist es so, dass Fett und Zucker Ihnen davon mehr liefern als mageres Fleisch, Fisch und Gemüse.
- Als grundlegendes Prinzip sollten Sie bei der Methode "Fettverbrennungsofen" und auch sonst beherzigen, beim Zubereiten des Essens nur die Hälfte des Fetts zu benutzen, die Sie gewöhnlich nehmen. In einer Teflonpfanne zum Beispiel brauchen Sie kaum Öl zum Braten.
- Und bevor Sie Süßigkeiten essen, was auf keinen Fall hier verteufelt wird, trinken Sie ein großes Glas kaltes Wasser. Das macht erstens satt und zweitens kurbelt es den Stoffwechsel an, da Ihr Körper das Wasser im Bauch erst auf Betriebstemperatur bringen muss.
- Generell ist trinken sehr gut, denn häufig wird Durst mit Hunger verwechselt. Probieren Sie es aus, oft ist nach einem kräftigen Schluck Wasser der Hunger weg!
- Zum Thema Sport ist es wichtig zu wissen, dass Ausdauersport allein wesentlich weniger für Ihren Stoffwechsel tut als angenommen.
- Krafttraining dagegen ist sehr viel wichtiger. Denn Muskeln verbrauchen immer, dass heißt auch auf dem Sofa nach dem Training, viel mehr Kalorien als Fettgewebe. Das wiederum heißt, dass wenn Sie Muskelmasse aufbauen, Ihr Körper auch in den Ruhephasen weiter Fett verbrennt. Wenn Sie sich eine Zeit lang daran halten, werden Sie sehen, wie viel leichter es ist, das ein oder andere Pfund loszuwerden ohne den ganzen Tag Hunger zu leiden.
