Wellness für einen Tag - Ideen für einen erholsamen Tag

Der Wellnesstag zu Hause benötigt zwar einige kleine Vorbereitungen, um Ihr Heim in eine Wellness-Oase zu verwandeln - schließlich soll er ja effektiv sein. Ein solcher Erholungstag ist bei Weitem kostengünstiger als in einer professionellen Wellness-Landschaft, außerdem hat er den Vorteil, dass er beliebig oft wiederholbar ist, wenn Sie das Bedürfnis danach haben.

Wellness beginnt mit einer perfekten Planung

• Ihr Wellnesstag soll Ihr ganz persönlicher Tag werden - suchen Sie ihn deshalb bedacht aus! Sorgen Sie dafür, dass Sie völlig ungestört sind. Dazu gehört auch, dass Sie Telefon, Handy und die Haustürglocke abstellen, um nervige Anrufe oder unerwartete Besuche zu vermeiden.
• Sorgen Sie für ein entspannendes Ambiente, indem Sie die Beleuchtung - besonders im Bad und eine - von Ihnen ausgesuchten - Entspannungsort  gedämpft halten. An grauen Herbsttagen reichen in den Räumen verteilte Teelichter völlig aus.
• Legen Sie sich flauschige Badetücher zurecht, die Sie an Ihrem Wellnesstag an der Heizung anwärmen, eine gute Lektüre für die Zeit des Entspannens und Ihre Lieblings-CD sollten Sie ebenfalls nicht vergessen.
• Alles, was Sie an Ihrem Wellnesstag benötigen, besorgen Sie bereits einige Tage vorher - angefangen von Müsli und frischem Obst (am Vortag) - bis hin zu den Wellnessprodukten (Peelings, Masken, Badezusätze, Lotionen), die Sie in der Apotheke oder einem Drogeriemarkt besorgen. Um Ihre Produkte selbst herzustellen, finden Sie unter meinekosmetik Rezepte und hilfreiche Tipps . Sorgen Sie dafür, dass Sie die Zutaten, die Sie für die Rezepturen benötigen, zu Hause haben.

Für einen Tag Auszeit von Stress und Hektik

• Ihr persönlicher Erholungstag beginnt bereits damit, dass kein Wecker läutet - schlafen Sie sich richtig aus! Nach dem Aufstehen können Sie leichten Frühsport - evtl. im Freien - in Form von Yoga, Steckübungen, Joggen oder Schwimmen machen. Alternativ können Sie das Bewegungsprogramm auch auf die Zeit nach dem Frühstück verlegen.
• Ihr leichtes Frühstück besteht aus Müsli mit frischen Früchten, Tee oder Fruchtsaft - möglichst frisch gepresst.  Möglich ist auch eine Scheibe Knäckebrot, belegt mit dünn geschnittenem Lachsschinken, dazu frisches Obst der Saison.

Wellness für einen Tag bedeutet Entspannung pur

• Beginnen Sie Ihr Wellnessprogramm für einen Tag mit der Pflege Ihrer Gesichtshaut. Ein etwa 10-minütiges Dampfbad mit Kamillenextrakten oder Zitrusöl (nicht für Allergiker) öffnet und reinigt sanft die Poren Ihrer Haut um sie auf eine pflegende Gesichtsmaske vorzubereiten.
• Je nach Zustand Ihrer Gesichtshaut legen Sie vor dem Wellnessbad eine Maske oder ein Peeling auf. Müde und gestresste Haut benötigt eine Feuchtigkeitsmaske, empfindliche Haut freut sich über beruhigende Öle und Kräuter, wenn Sie normale Haut haben, gönnen Sie ihr ein Peeling oder eine pflegende Maske. Während Ihres Entspannungsbads haben die Extrakte - bedingt durch die Feuchtigkeit der Badezimmerluft - genügend Zeit, um auf Ihrer Haut zu wirken und sie effektiv zu pflegen.
• Bereits vorher haben Sie Ihr wohltemperiertes Bad in eine Wellness-Oase, mit Blütenblättern. Duftkerzen oder Duftöllampen und leiser Kuschelmusik verwandelt - am Wannenrand ein Gläschen Prosecco bereitgestellt. Wohlriechende Aromaölbäder mit Essenzen aus Jasmin, Lavendel, Rosen, Rosmarin eignen sich hervorragend zur Entspannung, pflegende Substanzen, wie Honig, Milch oder Olivenöl, machen Ihre Haut glatt und geschmeidig.
• Ihr Badewasser sollte nicht mehr als 38° C betragen, die Badezeit sollte 20 Minuten nicht überschreiten - Ihrem Kreislauf zuliebe.
• Nach dem Bad hüllen Sie sich in ein angewärmtes Badetuch und frottieren ganz sanft Ihren Körper ab, bringen so den Kreislauf wieder in Schwung!
• Nach dem Bad verwöhnen Sie Ihre Haut mit einem Körperpeeling aus Mandelkleie, Meeresalgen, Seesand oder Salz aus dem Toten Meer - es reinigt die Haut und entfernt lose Hautschüppchen. Anschließend geben Sie Ihrer Haut mit einer Feuchtigkeitslotion oder einem regenerierenden Körperöl die nötige Feuchtigkeit und Spannung zurück.
• Zu Ihrem gehört auch die Pflege Ihrer Füße: Legen Sie großen Wert auf die Nagelpflege und entfernen Sie mit einem Bimsstein Hornhaut an Fußballen und Fersen. Danach massieren Sie eine durchblutungsfördernde Fußcreme mit Rosskastanienextrakt ein.
• Hüllen Sie sich in einen kuscheligen Bademantel und setzen Ihren Wellnesstag an Ihrem Lieblingsplatz mit einer langen Ruhepause fort. Lassen Sie Ihre Gedanken einfach schweifen - es entspannt Körper und Seele und gibt Ihnen Kraft für die neuen Aufgaben des Alltags. Abschließen sollten Sie Ihren Wellnesstag mit einem Spaziergang an der frischen Luft, atmen Sie tief durch und freuen Sie sich über Ihre gelungene Wellness für einen Tag.

Tipp: Um sich völlig auf sich selbst und Ihr Wellnessprogramm zu konzentrieren, sollten Sie sich am Tag zuvor etwas Leichtes kochen oder Sie entscheiden sich dafür, sich an Ihrem Wellnesstag von einem Lieferservice verwöhnen zu lassen - mit knurrendem Magen ist das aufwendigste Wellnessprogramm zum Scheitern verurteilt.