Erholen Sie sich gut im Schlaf.
Menschen verbringen ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen. Deshalb ist der Schlaf für Sie so wichtig, wie das Essen und das Trinken. Denn in der Nacht können Sie sich von den Tagesstrapazen im „Wachzustand“ erholen und neue Kräfte für den nächsten Tag tanken. Aber nur, wenn Sie die passende Bettmatratze haben. Die falsche Matratze kann Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes den Schlaf rauben. Aber welche ist die Beste?
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- 07.02.2012 Christine Spranger
Grundüberlegungen für die beste Matratze
- Sie sollten darauf achten, dass die „Stand-by-Phase“ Ihres Organismus während der Nacht nicht gestört ist. Denn dadurch könnte Ihr ganzes Leben aus dem Gleichgewicht geraten. Grundvoraussetzung für ein Ausgeschlafen- bzw. Erholtsein ist die richtige Bettmatratze. Aber welche ist die Beste?
- Gehen Sie einem schlechten Schlaf aus dem Weg und achten Sie bei der Wahl Ihrer Matratze darauf, dass diese Ihnen eine optimale Körperhaltung ermöglicht. Ihre Matratze sollte also eine gute ergonomische Qualität aufweisen und individuell genau Ihrem Körper angepasst sein. Bedenken Sie, dass sich Ihr gesamtes Knochengerüst, Ihre Muskeln und auch die Bandscheiben während des Schlafes regenerieren.
- Eine zu harte oder aber eine zu weiche Matratze können die Erholung im Schlaf verhindern. Sie stehen morgens auf und fühlen sich dann wie „gerädert“. Am Besten probieren Sie im Fachhandel die verschiedenen Matratzen aus und finden für sich selber die passende heraus.
Beurteilungskriterien für die passende Schlafunterlage
- In der Festigkeit der Matratze unterscheidet man die verschiedenen Härtegrade, angefangen bei H1 bis H4, also sehr hart. Weiteres Kriterium ist die sogenannte Punktelastizität, die für eine optimale Matratzenanpassung an Ihrem kleinsten Punkt, beispielsweise an der Ferse, steht. Hingegen die Körperzonenstütze gibt einen Hinweis auf das Stützverhalten der Matratze, speziell in den Körperhohlräumen. Die Körperzonenstütze gewährleistet letztendlich eine optimale Entlastung des Körpers.
- Die Biegeelastizität zeigt in einer Körperkurve an, dass Ihre Wirbelsäule in der Seitenlage eine schöne gerade Linie und in der Rückenlage eine natürliche S-Form aufweist.
- Das Mikroklima sollte so sein, dass Ihre Matratze Feuchtigkeit schnell aufnimmt und dann auch schnell wieder ausleiten kann.
Merken Sie selbst, was für Sie optimal ist?
- Leider können Sie als Laie nur schwer beurteilen, welche Schlafunterlage für Sie die beste ist. Die wenigsten Personen wissen, wie ein gesundes Liegen aussieht. Sie merken zwar, was Ihnen gut tut. Aber ob Ihre Wirbelsäule gut liegt und ob sich der Körper dabei in einer idealen Position befindet, dies können Sie nur beim Probeliegen und bei einer professionellen Beratung herausfinden.
- Ein guter Berater wird Ihnen die Unterschiede detailliert darlegen und auf Ihre persönlichen Belange eingehen. So finden Sie persönlich die passende Matratze.
