Weight Watchers Points leicht selber berechnen.
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- 27.04.2011 Thomas Wirtz
- Taschenrechner oder Pointscalculator
Die Basis des Weight Watchers Diätkonzepts sind die sogenannten Points. Für jede Art von Lebensmittel werden eine bestimmte Anzahl an Punkten berechnet. Je nach Alter, Größe, Gewicht und sportlicher Aktivität darf eine Person eine bestimmte Punktzahl am Tag zu sich nehmen. Wie Sie die Zahl der Points zu sich nehmen, liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie sich bewusst ernähren, können Sie mehrmals täglich eine Mahlzeit zu sich nehmen. Sollten Sie hingegen Fastfood wie Pommes, Hamburger und Bratwurst bevorzugt essen, so können die Points schnell aufgebraucht sein, sodass Sie nur eine Mahlzeit am Tag zu sich nehmen können, um nicht über den Höchstwert der Points zu gelangen. Die Idee dieses Konzepts ist somit klar: Sie versuchen so auf lange Sicht, Ihre Essgewohnheiten umzustellen und bewusster zu essen. Weight Watchers ist genau genommen keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
So berechnen Sie die Weight Watchers Points
- Es gibt verschiedene Wege, wie Sie die Weight Watchers Points berechnen. Als Mitglied bei Weight Watchers können Sie beispielsweise den Points Calculator erwerben. Mit diesem Points-Rechner können Sie in Sekunden die Weight Watchers Points für Ihre Mahlzeit berechnen und die verbrauchten Points sogar speichern. Schauen Sie hierzu einfach auf die Nährwertangaben auf der Verpackung des Produkts nach dem Kaloriengehalt/Kcal und dem Fettgehalt pro 100 g oder pro Portion.
- Drücken Sie jetzt die Pointstaste.
- Sie werden nun gefragt „pro Portion?“ Wenn Sie weiter blättern, werden Sie gefragt „pro 100 g?“.Wählen Sie die gewünschte Option aus.
- Geben Sie jetzt den Kalorienwert pro 100 g oder pro Portion ein und drücken Sie „Enter“.
- Jetzt werden Sie nach dem Fettgehalt gefragt. Geben Sie den Fettgehalt ein und drücken Sie erneut „Enter“, um die Weight Watchers Points zu berechnen.
- Es werden Ihnen nun die Points für diese(s) Produkt/Lebensmittel/Mahlzeit angezeigt.
Sie können die Weight Watchers Points auch ohne Calculator mit folgender Formel (Kalorien : 60) + (Fett : 9) verwenden um die Weight Watchers Points für ein bestimmtes Lebensmittel zu berechnen.
