Wählen Sie die richtige Wassertemperatur.
Baden ist eine beliebte Anwendung zur Erholung vom Alltagsstress. Je nach Wassertemperatur können Sie Ihren Körper zur Ruhe kommen lassen, aber auch stimulieren. Daher sollten Sie, je nach Bedarf, die richtige Wassertemperatur wählen.
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- 28.12.2011 Janet Hartung
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Die richtige Wassertemperatur einstellen
Die Wassertemperatur beim Baden ist entscheidend für das Badeerlebnis Ihres Körpers. Sie bestimmt das Wohlbefinden sowie den Einklang von Körper, Seele und Geist.
- Regulieren Sie die Wassertemperatur beim Baden auf 12 bis 24 Grad Celsius, um Ihren Organismus und somit auch Ihre Selbstheilungskräfte anzuregen. Länger als 2 bis 5 Minuten sollten Sie allerdings nicht bei dieser Wassertemperatur baden.
- Lauwarme Bäder, bei Temperaturen um die 30 Grad Celsius gewährleisten Ihnen einen idealen Start in den Alltag, denn sie wirken für den Körper und Geist erweckend. Verweilen Sie jedoch nicht länger als 10 Minuten in einem lauwarmen Bad.
- Baden Sie in einem warmen Bad, bei Temperaturen zwischen 35 bis 37 Grad, um sich von einem anstrengenden Tag zu erholen. Zur Erholung baden Sie mindestens 15 Minuten in einem warmen Bad.
Baden kann helfen, Körper und Seele zu entspannen
Die richtige Wassertemperatur beim Baden kann Ihr Wohlbefinden steigern.
- Bei sehr warmen Wassertemperaturen über 37 Grad Celsius können sich die Nerven entspannen und positive Impulse an das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Herzkreislaufsystem senden. Nach 10 Minuten sollten Sie die Badezeit in einem sehr warmen Bad jedoch beenden.
- Egal welche Wassertemperatur Sie wählen, zu langes Baden trocknet Ihre Haut aus und belastet zudem Ihren Kreislauf, wodurch Ihnen wertvolle Energie verloren geht.
- Daher sollten Sie eine Badezeit von 15 bis 20 Minuten grundsätzlich nicht überschreiten.
- Eine Ausnahme bilden spezielle Basenbäder, die für eine natürliche Balance der Haut sorgen und die Entfernung überschüssiger Säuren fördern. Die Badedauer in Basenbädern sollte daher wenigstens 30 Minuten betragen.
