Was tun, wenn einem kalt ist?

Wenn es so richtig kalt ist, wird der Körper besonders anfällig für Krankheiten. Hier ein paar Tipps, was Sie gegen die Kälte tun können, wenn Sie draußen unterwegs sind oder sich Zuhause entspannen wollen.

Die richtige Kleidung für kalte Tage

• Das Zwiebel-System ist einfach und sehr effektiv. Wenn es draußen kälter wird, ziehen Sie einfach ein paar Lagen mehr an.

• Ziehen Sie eine dicke Strumpfhose und warme Socken unter Ihrer Hose an. Skisocken aus Baumwolle sind ein gutes Mittel gegen kalte Füße.

• Wenn Sie einen Rock tragen möchten, empfiehlt es sich, Stulpen und gefütterte Schuhe oder Stiefel anzuziehen.

• Gefütterte Handschuhe wärmen Ihre Hände. Dabei ist es egal, ob es sich um echtes oder falsches Fell handelt. Hauptsache ist, dass das Obermaterial fest und wasserresistent ist. Auch Skihandschuhe eignen sich.

• Ist Ihnen dann immer noch zu kalt, können Sie noch ein paar Seidenhandschuhe darunter anziehen. So dünn sie auch aussehen, sie speichern die Wärme.

• Besonders wichtig ist, dass Sie Kopf und Hals schützen. Wickeln Sie sich also einen Schal um den Hals und tragen Sie eine Mütze oder ziehen Sie sich die Kapuze Ihrer Jacke über den Kopf. Alternativ können Sie auch einen Buff benutzen. Dabei handelt es sich um ein Schlauchtuch, das Sie über Hals und Kopf stülpen können.

Die Heizung bleibt kalt

• Prüfen Sie zunächst, ob Ihre Heizung stellenweise warm geworden ist. Dazu tasten Sie einfach mit einer Hand die Streben entlang. Fühlen sich nur einige kalt an, muss die Heizung vermutlich entlüftet werden.

• Nehmen Sie ein verschließbares Gefäß zur Hand, das Sie nicht länger benötigen, und drehen Sie die Heizung voll auf.

• Öffnen Sie nun vorsichtig das Ventil Ihrer Heizung. Sie werden es in der Regel am dem Heizungsregler gegenüberliegenden Ende der Heizung finden. Wenn es zu fest sitzt, um per Hand geöffnet zu werden, nehmen Sie sich eine Zange zu Hilfe. Öffnen Sie es aber nur ganz leicht, damit die angestaute Luft langsam entweichen kann. Andernfalls könnte Ihnen das Ventil durch den Druck davonfliegen und jemanden verletzen.

• Bei Handtuchwärmern kann es sein, dass Sie einen Schraubenzieher zur Hand nehmen müssen, um das Ventil vorsichtig aufzudrehen.

• Halten Sie nun das offene Gefäß unter das Ventil und warten Sie, während die Luft entweicht. Eventuell müssen Sie das Ventil zwischendurch wieder etwas weiter zu drehen.

• Versuchen Sie, die Heizungsluft nicht ein zu atmen. Es kann helfen, wenn Sie ein Fenster öffnen und ein wenig frische Luft herein lassen.

• Wenn Flüssigkeit in Ihr Gefäß läuft, ist alle Luft entwichen. Drehen Sie das Ventil nun zu.

• Drehen Sie den Regler wieder herunter, wenn die Heizung ganz heiß ist.

Wenn einem trotzdem kalt ist

• Wenn Ihnen nun immer noch kalt ist, kann das Zwiebel-System helfen. Ziehen Sie sich Kuschelsocken und einen molligen Pullover an. Wintersport-Bekleidung eignet sich ebenfalls sehr gut. Statt eines Pullovers, können Sie sich einfach ein Fließhemd oder einen gefütterten Windstopper über Ihr T-Shirt ziehen.

• Sie können sich zusätzlich den Bademantel überstreifen oder sich mit einer Decke einmummeln. Besser klappt das natürlich zu zweit.

Warme Gedanken für kalte Tage

• Die Effektivität dieser Methode kann man nicht garantieren. Frei nach dem Motto "Der Glaube kann Berge versetzen", hängt es von Ihnen ab, ob sich eine Wirkung entfaltet oder nicht.

• Wenn Sie daran glauben sollten, stellen Sie sich am besten mit geschlossenen Augen einen warmen Ort vor, den Sie bereits kennen. Das Ziel Ihres letzten Strandurlaubes zum Beispiel.

• Erinnern Sie sich, wie es dort war. Stellen Sie sich vor noch einmal dort zu sein, Sonne und Wärme zu genießen.

Kalte oder warme Getränke?

• Wenn einem kalt ist, sieht eine Tasse Tee, heiße Schokolade oder Kaffee sicher sehr verlockend aus.

• Sie sollten Ihr allerdings lieber widerstehen. Heißgetränke verleiten den Körper dazu, die eigene Temperatur runter zu regulieren. Auf lange Sicht wird Ihnen danach also eher noch kälter sein als vorher.

Mag der Winter noch so nass und kalt sein, mit diesen Tricks überstehen Sie ihn sicher wohlig warm.