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Was tun gegen Heißhunger am Abend? - Snacks mit wenig Kalorien

Heißhunger am Abend ist ein Graus, da gerade über Nacht Kalorien nicht verbraucht werden und direkt auf den Hüften landen. Was Sie gegen Hunger am Abend dennoch tun können, erfahren Sie hier.

Gemüse ist gegen Heißhunger am besten.
Gemüse ist gegen Heißhunger am besten.

Was Sie benötigen:

  • Gemüse
  • 300 g Quark
  • Gewürze nach Geschmack
  • Aubergine
  • Feta
  • Ratatouille-Gemüse
  • 200 g Putenstreifen
  • für den feurigen Dip:
  • 1 Tomate, Paprika, Avocado, Chilischote
  • 1 EL Parmesan

Nach dem Abendessen noch etwas zu essen, sollten Sie, so gut es geht, vermeiden. Wenn der Heißhunger jedoch zu groß ist, können Sie sich mit ein paar kalorienarmen Snacks über den Abend retten. Doch auch das sollte eine Ausnahme beleiben.

Kalorienarme Snacks gegen Heißhunger

  1. Am Abend sollten Sie, auch bei Heißhunger, auf zuckerhaltige und kohlehydratreiche Lebensmittel verzichten. Tun Sie was dagegen, indem Sie stattdessen zu Gemüsesnacks und Quarkdips greifen.
  2. Schneiden Sie Gurken, Karotten, Radieschen und Paprika in dünne Streifen. Vermengen Sie in einer kleinen Schüssel Quark, Gewürze und nach Lust, Zwiebeln und Knoblauch. Dippen Sie nun Ihr Gemüse gegen Heißhunger in die kleine Quarkschale.
  3. Viele Menschen vertragen keine Rohkost auf die Nacht. Dünsten Sie das Gemüse in dem Fall etwas an. Es sollte zum Dippen allerdings noch bissfest sein.

Kleine Happen am Abend

  1. Stellen Sie aus dünnen Gemüsescheiben Gemüsechips her, um was gegen Ihren Heißhunger am Abend zu tun. Schneiden Sie Gemüse, das Ihnen schmeckt, so fein wie möglich und verteilen Sie alles mit viel Platz auf einem Backblech. Würzen Sie dann das Gemüse. Lassen Sie die Chips bei 220 Grad mindestens eine halbe Stunde backen.
  2. Gegen den Heißhunger hilft eine überbackene Aubergine mit Gemüse. Höhlen Sie die Aubergine aus und verteilen Sie Ratatouille-Gemüse mit etwas Feta darauf. Halten Sie sich bei den Portionen aber zurück, schließlich soll es kein zweites Abendessen sein.
  3. Braten Sie ein paar Putenstreifen an und servieren Sie das Fleisch mit einem scharfen Chutney oder Chilidip, um was gegen den Hunger zu tun.
  4. Wenn Sie den Dip selber machen, schneiden Sie Tomaten, Paprika, eine Avocado und eine kleine Chili klein und vermischen Sie alles. Streuen Sie einen kleinen Löffel Parmesan hinein – fertig ist Ihr feuriger Dip gegen Heißhunger am Abend.
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