Schönes Haar muss kein Wunschtraum bleiben.
Nicht alles, was danach aussieht, ist wirklich krankhafter Haarausfall. Erst bei einem Haarverlust von über hundert Haaren pro Tag müssen Sie sich mit der Frage beschäftigen, wie Sie etwas gegen Haarausfall tun können. Da es aber unzählige Ursachen dafür gibt, wenn die Haare vermehrt ausfallen, sollten Sie die Hilfe von Experten in Anspruch nehmen.
Darüber hinaus gibt es aber auch einiges, das Sie selbst gegen Ihren Haarausfall tun können.
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- 31.08.2011 Marie-Rose Duchstein
So lindern Sie Haarausfall
Die einfachste Möglichkeit gegen den Haarausfall vorzugehen, ist das Shampoo zu wechseln. Dieser Versuch wirkt oft Wunder. Probieren Sie ein besonders mildes Haarwaschmittel mit natürlichen Bestandteilen oder ein Kindershampoo. Es gibt auch spezielle Shampoos gegen Haarausfall, die Koffein enthalten und sehr wirksam sein sollen.
- Besorgen Sie sich ein Biotinpräparat. Sie erhalten es in der Apotheke und in Drogeriemärkten. Der Hauptbestandteil ist Biotin, das für die Haare und auch die Haut sehr wichtig ist, ergänzt durch weitere Stoffe, die für ein gesundes Haarwachstum nötig sind. Ein eventuell bestehender Mangel wird so ausgeglichen und der Haarausfall kann gestoppt werden.
- Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt durchchecken. Haarausfall ist oft ein Symptom für körperliche Erkrankungen, besonders Schilddrüsenfehlfunktionen, Diabetes und Infektionen, aber auch Vergiftungen kommen hier infrage.
- Holen Sie sich einen Experten zu Hilfe und melden Sie sich bei einem Hautarzt an. Er wird Ursachenforschung betreiben und kann Ihnen dann ganz genau sagen, was man tun kann gegen Ihren Haarausfall. Er wird Ihre Kopfhaut untersuchen und eine Haaranalyse machen und danach eine gezielte Behandlung beginnen. Mit diesem Experten ersparen Sie sich viele, oft entmutigende Selbstversuche. Vor allem vergeuden Sie keine wertvolle Zeit, denn bei massivem Haarausfall zählt jeder Tag.
- Auch Pflegefehler des Haares können zu Haarausfall und auch zu Haarbruch führen. Wenn Sie Ihr Haar häufig färben oder blondieren, vielleicht auch sehr heiß föhnen und mit Gels und Haarlack strapazieren, dann braucht es möglicherweise eine Auszeit. Verzichten Sie eine Weile auf diese Prozeduren und verwöhnen Sie Ihr Haar mit guten Pflegeprodukten. Ein kompetenter Friseur ist hier der richtige Experte, denn er kann Ihnen Tipps geben, wie man mit den passenden Produkten etwas tun kann gegen Haarausfall.
- Haarausfall kann auch durch andauernden, massiven Stress entstehen. Autogenes Training und progressive Muskelentspannung können hier sehr hilfreich sein. Auch sollten Sie versuchen, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu reservieren und aus dem Alltag auszubrechen. Verwöhnen Sie sich selbst mit Dingen oder Aktivitäten, die Sie lieben, und schaffen Sie sich schöne Erlebnisse. Ihre Seele wird es Ihnen danken und auch Ihr Haar wird gesunden.
- Hormonelle Veränderungen im Körper können ebenfalls Haarausfall entstehen lassen. Eine Schwangerschaft oder die Zeit danach, aber auch die Wechseljahre sowie die falsche Pille können zu vermehrtem Haarverlust führen. Der richtige Experte für dieses Problem ist der Frauenarzt, denn er kann Ihnen zu einem ausgeglichenen Hormonspiegel verhelfen und auf diese Weise etwas tun gegen Ihren Haarausfall.
- Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie das Rauchen einschränken. Nikotin ist ein Gefäßgift und verengt die Kapillaren. Diese feinen Blutgefäße versorgen auch die Haarwurzeln. Sind die Kapillaren verengt, müssen die Haarwurzeln Hunger leiden, denn die Versorgung mit Nährstoffen ist dadurch gestört. Als Folge entsteht Haarausfall.
Überhaupt ist eine gesunde Ernährung und Lebensführung ratsam, nicht nur um schönes, volles Haar zu haben und etwas zu tun gegen Haarausfall, sondern auch generell zur Erhaltung der Gesundheit.
