Gegen Übersäuerung des Körpers kann man etwas tun.
Die im Körper anfallenden Säuren werden vom Organismus täglich ausgeschieden. Wenn mehr Säuren anfallen als ausgeschieden werden, übersäuert das Bindegewebe und es können Nervenschmerzen, Müdigkeit, Antriebsschwäche, häufige Erkältungen und Schlafstörungen auftreten. Es gibt jedoch einiges zu beachten, wie man einer Übersäuerung des Körpers vorbeugt und einen stabilen Säure-Basen-Haushalt erreicht.
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- 04.06.2010 Markus Meyer
- In der Apotheke gibt es Basenpulver zu kaufen, das den Darm zu einem günstigen basischen Milieu umstimmen soll. Lassen Sie sich hierzu von Ihrem Apotheker beraten.
- Sehr vorteilhaft für den Körper wäre aber eine gesamte Ernährungsumstellung. Fleisch, Wurst, Kaffee, Tee, Nikotin, Alkohol und Süßigkeiten bewirken im Darm eine enorm saure Flora. Es hat sich bewährt, mehr Obst und gedünstetes Gemüse zu sich zu nehmen. Dabei ist auch die Uhrzeit wichtig, wann man welches Produkt zu sich nimmt. Obst zum Beispiel sollten Sie zum Frühstück oder als Nachspeise zum Mittagessen zu sich nehmen. Abends würde Obst den Körper übersäuern. Dagegen können Sie gedünstetes Gemüse oder gedünsteten Fisch abends ausgiebig essen.
- Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr behindert eine optimale Ausscheidung über die Nieren und der Haut. Also achten Sie bitte auf Ihr Trinkverhalten, indem Sie ungesüßten Tee, stilles Wasser oder ähnliches ausreichend trinken. Die Menge hängt natürlich von der Temperatur ab, ob Sie schwitzen, ob Sie Sport treiben etc. Sie sollten jedoch durchschnittlich zwei bis zweieinhalb Liter pro Tag in jedem Fall trinken.+
- Auch sportliche Betätigung jeglicher Art begünstigt die Darmflora, die den Ausgangspunkt der Übersäuerung des Körpers darstellt. Fehlende körperliche Anstrengung an der frischen Luft verhindert das verstärkte Abatmen von Säuren und die Säureausscheidung über den Schweiß.
- Wenn es möglich ist, vermeiden Sie Stress, so gut es geht. Dieser begünstigt das Sauerwerden des Körpers enorm, Sie sollten lieber positiv durch das Leben gehen.
Sollten sich Ihre Beschwerden nicht bessern, suchen sie bitte Ihren Arzt auf. Er wird klären, ob Ihre Beschwerden wirklich durch eine Übersäuerung Ihres Körpers bedingt sind oder ob nicht eine anderweitige Erkrankung dafür verantwortlich ist, die eine andere Behandlung nötig macht.
