Was tun bei Hitze im Büro?

• Am heißesten ist es nicht etwa genau zur Mittagszeit, sondern gegen 16 Uhr. Wenn es Ihnen möglich ist, beginnen Sie an heißen Sommertagen also möglichst früh zu arbeiten und hören Sie am frühen Nachmittag wieder auf. So können Sie die heißesten Stunden außerhalb des Büros zubringen.
• Wenn Sie morgens in Ihr Büro kommen, öffnen Sie alle Fenster und lüften Sie 10-15 Minuten. Danach schließen Sie alle Fenster (nicht kippen!) und lassen am besten auch die Jalousien herunter. So halten Sie die Hitze weitestgehend draußen.
• Wenn Sie keine Jalousien haben, können Sie auch versuchen einen Durchzug zu erzeugen. Öffnen Sie trotz Hitze die Fenster und auch Ihre Bürotüre. Eventuell müssen Sie auch ein Fenster am Gang öffnen, damit ein Luftzug entstehen kann. Probieren Sie es aus.

Ein Ventilator gegen die Hitze

• In Baumärkten und Haushaltsgeschäften bekommen Sie recht günstig kleine Tischventilatoren oder Standventilatoren. Diese kühlen zwar die Raumtemperatur nicht, sorgen aber für Luftverwirbelung und damit für Kühlung, solange der Ventilator läuft. Der Nachteil bei Ventialtoren im Büro ist jedoch, dass leicht alle Blätter vom Bürotisch gefegt werden können. Legen Sie also etwas zum Beschweren auf Ihre Unterlagen.
• Nicht jeder mag es gerne, wenn er von einem Ventilator angeblasen wird. Manche Leute empfinden es als unangenehm und vor allem Kontaktlinsenträger können Probleme mit zu trockenen Augen bekommen. Vielleicht hat Ihr Kollege bereits einen Ventilator und Sie können ihn sich erst zur Probe ausleihen ehe Sie sich selbst einen kaufen?

Wie Sie Ihr Büro kühlen können

• Wenn die Hitze wirklich unerträglich ist, gibt es zwei unkonventionelle Tipps, die Ihnen helfen werden: Stellen Sie ein Gefäß mit kühlem Wasser unter Ihren Schreibtisch und stellen Sie dort Ihre Füße hinein. Nichts hilft besser gegen Hitze als gekühlte Füße.
• Außerdem ist es richtig angenehm, wenn man sich bei heißen Temperaturen im Büro einen Kühlakku auf den Schoß legt. Den Akku am besten in ein Geschirrtuch wickeln, damit man keine nasse Hose bekommt, wenn dieser anfängt zu schmelzen.

Hilfe für den Körper bei Hitze im Büro

• Trinken Sie an heißen Bürotagen mehr als sonst. Vor allem stilles Wasser und kalte Tees eignen sich für die Flüßigkeitszufuhr. Mittags sollten Sie leichte Kost essen und keine zu großen Portionen zu sich nehmen, da Ihr Körper sonst zusätzlich zur Hitze noch mit der schweren Verdauung zu kämpfen hat.
• Gönnen Sie sich alle zwei Stunden eine kurze Pause. Ihr Körper und auch Ihr Kopf brauchen mehr Erholung an Sommertagen, da die Hitze den ganzen Organismus beansprucht.
• Wenn Sie die Möglichkeit haben in Gleitzeit zu arbeiten, wählen Sie doch die besonders heißen Tage im Jahr aus um Ihre Überstunden abzubauen und den Tag an einem schattigen Plätzchen am See zu verbringen.