Erkältung ist eine Volkskrankheit. Was tun, wenn es einen erwischt hat?
Waren Sie nicht auch schon mal von einer Erkältung betroffen? Oft kommt da die Frage auf, was man eigentlich gegen eine Erkältung tun kann? Es gibt einige Möglichkeiten, um die Erkältung vorzubeugen oder die Symptome, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Schnupfen und Fieber zu behandeln.
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- 04.06.2010 Noah Brant
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Vitamine
- Erkältungstee
- Ätherische Öle
- Kamille
- Erkältungsbalsam
- Wichtig ist es, damit Sie sich gar nicht erst erkälten, dass Sie großen Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen legen.
- Zur Vorbeugung vor der Erkältung sollten Sie natürlich auch den Kontakt mit erkrankten Personen vermeiden.
- Achten Sie auch darauf, dass Sie täglich genügend Schlaf bekommen. Um die sieben Stunden Schlaf sind gesund.
- Bei ihrem Tagesablauf sollten Sie auch darauf achten, dass Sie möglichst Stress vermeiden.
- Versuchen Sie Ihr Immunsystem zu stärken und zu stabilisieren. Beispielsweise eignen sich dafür Kneippsche Güsse oder Saunieren. Aber auch Fußbäder können Ihr Immunsystem auf Vordermann bringen.
- Regelmäßige Bewegung (Spaziergänge an der frischen Luft) oder Sport (Joggen, Schwimmen) unterstützen ihre Gesundheit.
- Falls Sie dann leider doch von einer Erkältung erwischt wurden und sich krank fühlen, müssen Sie auf jeden Fall ausreichend viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
- Trinken Sie am Tag mindestens drei Liter, zum Beispiel Erkältungstees aus Heilpflanzen.
- Dampfbäder mit Kamille helfen gut um die Nase und den Kopf wieder frei zu bekommen.
- Probieren Sie mal eine Rotlichtlampe aus – die Wärme kann vor allem bei Schnupfen oder einer Nasennebenhöhlenentzündung für Linderung sorgen.
- Ziehen Sie sich ausreichend warm an.
- Reiben Sie ihre Brust mit Erkältungsbalsam ein, die ätherischen Öle befreien ihre Atemwege.
- Gegen Husten können Erkältungs-, Halslutschbonbons oder eine heiße Milch mit Honig helfen.
- Gönnen Sie sich viel Ruhe, bei Fieber gilt es vor allem Bettruhe einzuhalten.
- Gegen Fieber und bei Kopf- und Gliederschmerzen kann eine Schmerztablette helfen. (Hinweise zur Anwendung von Schmerztabletten erhalten Sie bei Ihrem Arzt oder Apotheker.)
- Obwohl es viele Hausmittel gibt, um die Erkältung zu bekämpfen, sollten Sie bei andauernden Beschwerden zu aller Vorsicht einen Arzt aufsuchen.
