Was hilft gegen Blähungen?
Sie fühlen sich unwohl? Ihr Bauch ist aufgebläht und schmerzt? Sie möchten gerne wissen, was Sie bei Blähungen tun können? Hier finden Sie einige Ideen, was bei Blähungen zu tun ist und wie Sie Hausmittel gegen Blähungen richtig anwenden.
21.07.2011
Iris Gödecker
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Kümmel
- Kümmeltee
- Fencheltee
- Bohnenkraut
- Wärmflasche
- Körnerkissen
- Anisöl
- Knoblauchöl
Was Sie bei Blähungen tun können
- Blähungen können zu schmerzhaften Krämpfen im Bauch führen und Ihr Wohlbefinden stark beeinflussen. Oder die im Darm entstandenen Gase gehen als Winde ab, die oft übel riechen und zu peinlichen Situationen führen können. Es gibt einiges, was Sie bei Blähungen tun können, um sich bald wieder wohlzufühlen und Ihre Blähungen loszuwerden.
- Besonders wichtig ist es, wenn Sie zu Blähungen neigen, langsam zu essen und die Nahrung sehr gut zu kauen. So gelangt nicht so viel Luft in den Bauch, und die Bakterien im Darm können die Nahrung gut zersetzten, ohne dass zu viele Darmgase entstehen.
- Wenn Sie häufig oder anhaltend unter Blähungen leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte auch eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, wie zum Beispiel eine Laktose-Intoleranz, hinter Ihren Blähungen stecken.
- Was Sie bei Blähungen tun können, ist auf blähende Lebensmittel weitgehend zu verzichten. Wenn Sie aber doch einmal zu Hülsenfrüchten oder Kraut greifen möchten, können Sie schon bei der Zubereitung etwas gegen die Blähungen tun. Geben Sie ein wenig Kümmel in Ihren Kohl, dass macht den Kohl bekömmlicher. Auch Bohnenkraut hilft dabei, Blähungen zu vermeiden.
- Was ebenfalls gut bei Blähungen hilft, ist das Trinken von Fencheltee oder Kümmeltee. Bei Kindern hilft auch gut eine Mischung aus beidem. Sie können den Tee schon fertig gemischt in der Apotheke kaufen. Verzichten Sie darauf den Tee mit Zucker zu süßen. Gegebenenfalls können Sie einen Teelöffel Fenchelhonig zum Süßen verwenden.
- Bei krampfartigen Schmerzen, die bei Blähungen häufig auftreten, hilft Wärme gut. Legen Sie eine Wärmflasche auf den Bauch und versuchen Sie sich zu entspannen. Bei Kindern ist es besser ein Körnerkissen zu verwenden, um Verbrühungen mit heißem Wasser vorzubeugen.
- Was Sie noch bei Blähungen tun können, ist eine sanfte Massage mit Johanniskraut-Öl. Streichen Sie mit leichtem Druck vom rechten Unterbauch in kreisenden Bewegungen über den Bauch, bis zum linken Unterbauch. Das stimuliert die Darmbewegungen und entspannt. Die Winde können leichter abgehen und die Schmerzen lassen nach.
- Auch eine Massage mit Knoblauchöl ist etwas, was Sie bei Blähungen tun können. Mischen Sie einige Tropfen Knoblauchöl mit etwas Sojaöl oder Olivenöl, und massieren Sie damit sanft den Bauch.
- Was Sie ebenfalls bei Blähungen tun können, ist die Einnahme von Anisöl. Geben Sie fünf Tropfen Anisöl auf einen Zuckerwürfel und lassen Sie den so getränkten Würfel im Mund zergehen. Auch Anisplätzchen helfen bei Blähungen.
