Wasser in den Beinen sinnvoll behandeln.
Sie leiden unter Wasseransammlungen in den Beinen? Besonders in der warmen Jahreszeit haben viele Menschen Wasser in den Beinen. Sie suchen nach Möglichkeiten, was Ihnen bei Wasser in den Beinen hilft? Hier finden Sie einige Ideen, was bei Wasser in den Beinen hilft, und wie Sie die unangenehmen Begleiterscheinungen lindern können.
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- 11.08.2011 Gerti Bodenstein-von Wilcken
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Kompressionsstrümpfe
- Kalte Beingüsse
- Verschiedenes Schuhwerk
- Venenkissen
- Venengymnastik
- Salzarme Kost
Wasser in den Beinen? - Das hilft dagegen
- Wenn Sie unter Wasser in den Beinen leiden, spüren Sie meist einen unangenehmen Spannungsschmerz in den Waden. Ihre Knöchel schwellen an und eventuell passen Ihre Schuhe nicht so wie gewohnt. Oft tritt Wasser in den Beinen im Sommer auf. Aber auch wenn Sie viel stehen oder lange sitzen, kann es zu Wasser in den Beinen kommen. Manchmal sind aber auch ernsthafte Erkrankungen für das Wasser in den Beinen verantwortlich. Haben Sie oft Wasser in den Beinen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache dafür zu finden.
- Was gut bei Wasser in den Beinen hilft, ist eine Entlastung der Beine. Legen Sie Ihre Beine so oft es geht hoch. Auch in der Nacht sollten Sie Ihre Beine etwas erhöht lagern. Besonders geeignet dafür sind spezielle Venenkissen, die Sie zum Beispiel im Sanitätshaus kaufen können. Gut hilft auch, wenn sich Ihr Lattenrost am Fußende verstellen lässt.
- Bei Wasser in den Beinen hilft es auch, wenn Sie mehrfach am Tag Ihr Schuhwerk wechseln. Sie sollten nicht den ganzen Tag in hohen Schuhen herumlaufen. Variieren Sie, wenn möglich die Absatzhöhe.
- Trainieren Sie Ihre Venen. Benutzen Sie häufiger einmal die Treppe und ignorieren Sie den Fahrstuhl und die Rolltreppe. Machen Sie Venengymnastik. Wippen Sie mit Ihren Füßen auf und ab, und gehen Sie öfter einmal hin und her. Vermeiden Sie es für längere Zeit auf einer Stelle zu stehen.
- Wenn Sie zu Wasser in den Beinen neigen, hilft es Ihnen bei langen Autofahrten, Flugreisen, oder wenn Sie viel sitzen, oder stehen müssen, Kompressionsstrümpfe zu tragen. Diese Strümpfe oder Strumpfhosen mit leichter Kompression gibt es in vielen Farben und Ausführungen im Sanitätshaus, im Kaufhaus oder im Fachgeschäft.
- Haben Sie oft Wasser in den Beinen, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Seien Sie sparsam mit salzhaltigen Lebensmitteln. Würzen Sie lieber mit frischen Kräutern. Eine gesunde Mischkost und viel trinken, hilft Ihnen nicht so viel Wasser in den Beinen einzulagern.
- Kalte Wassergüsse der Beine oder ein kühles Fußbad hilft Ihnen die Beschwerden zu lindern, wenn Sie oft Wasser in den Beinen haben. Saunabesuche und ausgiebige Sonnenbäder sind Gift für Ihre Venen und verstärken die Wassereinlagerungen in den Beinen.
- Achten Sie auch darauf sich luftig zu kleiden. Ihre Kleidung sollte nicht zu eng sein und nirgends einschneiden, um die Blutzirkulation und den Abtransport von Wasser in den Beinen durch die Lymphe nicht zu behindern.
