Informieren Sie sich, was Sie bei Durchfall essen sollten.
Plötzlicher Durchfall ist eine unangenehme Sache. Sie fühlen sich elend und schlapp. Sie sind unsicher, was Sie bei Durchfall essen sollten? Richtiges Essen kann Ihnen helfen, den Durchfall schneller zu überstehen.
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- 07.03.2011 Gerti Bodenstein-von Wilcken
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Tee
- Bananen
- Äpfel
- Elektrolytgetränke wie z.B. Isostar
- Haferflocken
- Gemüsebrühe
- Karotten
Auch in der akuten Phase können Sie essen
- Durch eine Durchfallerkrankung verliert der Körper viel Flüssigkeit. Der Elektrolythaushalt des Körpers kommt aus dem Gleichgewicht. Dadurch kommt es zu Kreislaufproblemen und Müdigkeit.
- Das Wichtigste ist es deshalb, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Also trinken, trinken, trinken. Besonders geeignet sind stark verdünnte Fruchtsäfte, Mineralwasser ohne Kohlensäure, Kräutertees und isotonische Getränke.
- 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit sollten Sie bei Durchfall mindestens zu sich nehmen. Koffeinhaltige Getränke oder Getränke mit Süßstoff sollten Sie vermeiden.
- Gut geeignet ist auch eine Hühner- oder Gemüsebrühe. Am besten ist es natürlich, wenn Sie die Brühe selber kochen, Sie können aber auch ein Instantprodukt verwenden.
- Pektinhaltige Nahrungsmittel binden Wasser im Darm und sind bei Durchfall besonders geeignet. Essen Sie bei Durchfall geriebene Äpfel und gekochte Karotten. Sie enthalten natürliches Pektin.
- Auch Zwieback oder mit Wasser und Salz gekochte Haferflocken können Sie bei Durchfall gut essen. Ebenfalls gut geeignet bei Durchfall sind Bananen oder gekochter, leicht gesalzener Reis.
- Ebenfalls sehr bekömmlich ist selbst gestampfter Kartoffelbrei.
Was Sie bei Durchfall noch beachten sollten
- Vermeiden Sie fette Speisen. Essen Sie bei Durchfall kein fettes Fleisch oder Butter. Auch Wurstwaren sind nicht geeignet bei Durchfall. Der Darm wird durch das Fett unnötig belastet.
- Milch und Milchprodukte können die Symptome bei Durchfall verschlimmern. Verzichten Sie deshalb auf Quark, Milch, Joghurt und Käse.
- Anstatt Zucker oder Süßstoff sollten Sie zum Süßen besser Honig oder Traubenzucker einsetzten.
Wenn richtiges Essen bei Durchfall nicht hilft
- Wenn Sie Ihren Durchfall trotz richtigem Essen, nicht in den Griff bekommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Hält der Durchfall länger als zwei Tage an, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um abklären zu lassen, ob nicht eine schwerwiegende Krankheit der Grund für Ihren Durchfall ist.
- Ist der Stuhl schleimig oder blutig, gehen Sie bitte umgehend zum Arzt. Blutiger Stuhl kann auf eine schwerwiegende Krankheit hinweisen.
- Bei Säuglingen, Kleinkindern, älteren oder chronisch kranken Personen kann eine Durchfallerkrankung schnell lebensbedrohlich werden. Durch den hohen Flüssigkeitsverlust sind diese Personen besonders gefährdet, einen Kreislaufkollaps zu erleiden. Diese Personen sollten sofort in ärztliche Behandlung kommen.
