Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft behandeln
Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft sind leider keine Seltenheit, man kann aber gut und gerne auf diese Beschwerden verzichten, da diese Krämpfe echt schmerzhaft sein können. Wie Sie Wadenkrämpfen entgegenwirken können, kann schnell in Erfahrung gebracht werden.
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- 30.12.2011 Ina Seyfried
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Frauenarzt/Frauenärztin
- Magnesiumpräparate
- Bewegung
- gesunde Ernährung
- Kirschkernkissen/Wärmflasche
- Wechselduschen
- flache Schuhe
Irgendwie ist es ja schon gemein. Da freut man sich auf sein Kind und kann die 9 Monate kaum erwarten, da jagt ein Zipperlein das nächste. Nicht nur, dass man runder wird, gereizt ist, ständig auf die Toilette muss und monatlich ungelenkiger wird, dann kommen auch noch nervige Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft hinzu. Was Sie dagegen machen können, um endlich wieder ruhig zu schlafen, kann hier in Erfahrung gebracht werden.
Hilfe bei Wadenkrämpfen
- Leider kommen Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft sehr häufig vor. In erster Linie liegt es oftmals daran, dass Sie, wenn Sie schwanger sind, einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen wie Magnesium haben.
- Sie sollten unbedingt Ihren Frauenarzt/Ihre Frauenärztin darüber aufklären, um ein geeignetes Magnesiumpräparat zu bekommen.
- Auch auf Venenschwäche bzw. Krampfadern sollten Sie untersucht werden.
- Magnesiummangel bei Frauen kann ebenso zu einer erhöhten Fehlgeburtenrate führen.
Maßnahmen in der Schwangerschaft durchführen
- Neben Magnesiumpräparaten können Sie aber Wadenkrämpfen in der Schwangerschaft vorbeugen und Abhilfe schaffen, wenn Sie für Bewegung sorgen. Egal, ob spazieren gehen, schwimmen oder Schwangerschaftsgymnastik.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung, denn viele Nahrungsmittel (Nüsse, Mandeln, Milch- und Vollkornprodukte) enthalten ebenso wertvolle Mineralstoffe.
- Bei einem akuten Wadenkrampf sollten Sie das Bein strecken und die Fußspitzen nach oben ziehen.
- Auch Wärme von einem Kirschkernkissen oder einer Wärmflasche wirkt sich positiv auf die angespannten Muskeln aus.
- Leiden Sie unter geschwollenen Beinen oder gar Krampfadern, sollten Sie die Beine zum Entstauen so oft wie möglich hochlegen. Auch Wechselduschen können Erleichterung verschaffen.
- Tragen Sie weitgehend flache Schuhe, auch wenn Sie Absätze lieben. Sie können auch noch nach der Schwangerschaft heiß geliebte High Heels anziehen.
