Vertrauensbruch - so bauen Sie das Vertrauen wieder auf

Warum der Vertrauensbruch entstanden ist

Wie schnell das Vertrauen innerhalb einer Beziehung wieder aufgebaut werden kann, wenn es erst einmal zu einem Vertrauensbruch kam, ist vor allen Dingen davon abhängig, warum es zu einem Vertrauensbruch kam:

• Ein Vertrauensbruch kann durch eine kleine, unwichtige Situation entstanden sein. Beispiel: Hat Ihr Partner Ihnen verheimlicht, dass er seinem Expartner über den Weg gelaufen ist und dass sie zusammen einen Kaffee getrunken haben?
• Oder entstand der Vertrauensbruch dadurch, dass Sie von Ihrem Partner betrogen wurden?
• Abgesehen von den oben stehenden Beispielen hängt es noch davon ab, warum diese Situation entstanden ist. Befand sich Ihr Partner zum Beispiel auf einer Betriebsfeier und wurde etwas mehr Alkohol getrunken? Dies ist zwar keine Entschuldigung, aber immerhin eine nachvollziehbare Begründung.

Den Vertrauensbruch beiseite legen

Damit der Vertrauensbruch vergessen werden kann und die Beziehung wieder auf der nötigen Vertrauensbasis ablaufen kann, muss sich der Partner, der den Vertrauensbruch begangen hat, unbedingt beim anderen Partner entschuldigen. Der weitere Verlauf stellt sich wie folgt dar:

• Reden Sie mit Ihrem Partner darüber, warum der Vertrauensbruch entstanden ist. Wie gesagt, vielleicht war dies keine böse Absicht (siehe Treffen mit Expartner) und Ihr Partner hat es Ihnen nicht erzählt, um Sie vor unangenehmen Gefühlen zu schützen.
• Versuchen Sie auf jeden Fall, die Beweggründe Ihres Partners zu verstehen, auch wenn dies schwerfällt.
• Lassen Sie sich in diesem Fall das Versprechen geben, dass Ihr Partner Ihnen in Zukunft alles erzählt, damit der Vertrauensbruch nicht wiederholt wird.
• Denken Sie darüber nach, ob Sie selbst nicht schon mal in einer ähnlichen Situation waren und ebenso reagiert hatten wie Ihr Partner. Falls dies so ist, dann sollten Sie Ihrem Partner auch schnellstmöglich wieder verzeihen und ein neues Vertrauen zulassen.
• Überlegen Sie in Ruhe, wie sehr Ihr Partner Sie mag und ob er Sie tatsächlich absichtlich verletzten wollte. Wenn Sie hier auf die Antwort kommen, dass Ihr Partner Sie liebt und Sie niemals absichtlich verletzen würde, dann sollten Sie ebenfalls den Vertrauensbruch vergessen.
• Eines sollten Sie in Zukunft nach einem Vertrauensbruch keinesfalls tun: Ihrem Partner nachspionieren. Dies würde nur dazu führen, dass das Vertrauen auf der Seite Ihres Partners zerstört wird.
• Versuchen Sie, den Vertrauensbruch so schnell wie möglich zu vergessen. Nur dann haben Sie die Chance, wieder neues Vertrauen aufzubauen. Ansonsten würden Sie bei jeder Kleinigkeit in Panik ausbrechen und das neue erreichte Vertrauen misstrauisch beäugeln.