Vertrauen in einer Beziehung aufbauen - so schaffen Sie Geborgenheit

Vertrauen in einer Beziehung aufbauen durch Nachdenken und Gespräche

• Zuerst überlegen Sie sich bitte, was es für Sie heißt: Vertrauen in einer Beziehung aufbauen. Lassen Sie sich Zeit, diese Frage zu beantworten. Was soll der Partner, was wollen Sie vielleicht leisten? Lassen Sie Ihre Gedanken fließen. Jeder Wunsch ist erlaubt. Schreiben Sie sich Ihre Antworten auf.
• Nun setzen Sie sich gemütlich mit Ihrem Partner zusammen. Sie wollen nicht mit ihm streiten, ihm keine neue Leistung abringen. Sie wollen ihn nicht angreifen. Sie wollen Austausch. Achten Sie darauf, dass auch der Partner gerade dazu Lust hat. Nur so funktioniert es. Nun beantworten Sie sich diese Fragen noch einmal gemeinsam: Was bedeutet es für jeden von Ihnen, Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen? Wann erleben Sie gemeinsam Geborgenheit? Was sind die Situationen, in denen es Ihnen miteinander besonders gut geht? Am besten schreiben Sie sich auch diese Antworten auf.
• Überlegen Sie sich auch: Was macht Ihnen gemeinsam Spaß? Was würden Sie gerne gemeinsam neu entdecken?
• Wenn der Partner zu solchen Übungen keine Lust hat, drängen Sie ihn nicht. Nicht jeder denkt auf die gleiche Art und arbeitet auf die gleiche Art an sich.
• Schön ist es, wenn Sie sich die wichtigsten Stichworte dann noch einmal zusammen fassen. Diesmal schreiben Sie bitte konkret auf, wann was geschehen soll, am besten sogar eine Zeit lang in Ihren Terminkalender. Das können Stichworte sein wie: Spazieren gehen (Montag, ab 20:00). Gemeinsam kochen (Mittwoch ab 19:00). Eine Stunde gemeinsam auf dem Sofa sitzen und Tee trinken (Samstag 15:00 – 17:00).
• Nun lassen Sie den Worten Taten folgen. Verwirklichen Sie mindestens einen Ihrer Vorsätze pro Woche,um wirklich das zu erreichen: Vertrauen in Ihrer Beziehung aufbauen.
• Und: Wiederholen Sie ab und zu Ihre Übung. Denken Sie daran, dass sich Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners verändern dürfen.