Training fürs Gehirn - Sport und Übungen fürs Gedächtnis

So trainieren Sie Ihr Gehirn

• Training fürs Gehirn ist dabei nicht nur anstrengend, es hat auch viele spielerische Seiten. Spiele unterschiedlichster Arten sind ein guter Sport und gute Übungen fürs Gedächtnis. Und was Spaß macht, machen Sie meist länger, als etwas, was Sie anstrengend oder peinlich finden.
• Spiele mit größerem Denkfaktor wie Schach,  Scrabble, Siedler, Carcassonne oder Kartenspiele wie Rommé etc. sind ein sehr gutes Training fürs Gehirn. Finden Sie nach Möglichkeit mindestens ein etwas anspruchsvolleres Spiel, das Sie gern und mindestens einmal in der Woche spielen.
• Spielen Sie ein Instrument – oder lernen Sie es spielen. Es ist nie zu spät. Spielen Sie ein Instrument, nicht, um sich eine zweite Karriere aufzubauen, sondern um sich zu erfreuen. Blockflöte reicht schon, es muss nicht gleich Klavier sein. Instrumente werden mit zwei Händen gespielt, und alles, was Sie mit zwei Händen koordiniert machen, ist ein großartiger Sport fürs Gedächtnis.
• Suchen Sie sich ein anspruchsvolleres Hobby. Nicht anspruchsvoll im Sinne von teuer, sondern anspruchsvoll für Ihr Gehirn. Anspruchsvolle Hobbys gibt es für jeden. Puzzeln zum Beispiel, Gärtnern, Astronomie, Standardtanz etc. Sie können einen Literaturzirkel aufmachen oder einfach etwas anspruchsvollere Bücher lesen. Das ist ein wunderbares Training für Ihr Gedächtnis.
• Denken Sie daran, dass ein gesunder Geist auch ein freier Geist ist: Gönnen Sie Ihrem Geist auch Erholung. Training fürs Gedächtnis bedeutet auch, Trainingspausen einzuplanen, wo Sie nichts tun müssen.
• Denken Sie daran, dass ein gesunder Geist auch gerne einen gesunden Körper hat.  Ihren Körper sollten Sie also nicht vergessen: Bewegen Sie sich regelmäßig. Treiben Sie Sport. Versuchen Sie, Alkohol und Rauchen zu vermeiden, und auf eine halbwegs gesunde Ernährung zu achten.