Tipps gegen Eifersucht - so gehen Sie damit um

Eifersucht entsteht oft ohne ersichtlichen Grund

• Eifersucht ist ein bohrendes, dumpfes und oft sehr schmerzhaftes Gefühl. Eifersucht kennt keine Grenzen. Sie leiden unter Eifersucht? Dann haben Sie wahrscheinlich nicht nur in einer Partnerschaft mit diesem Gefühl zu kämpfen.
• Wenn Sie eifersüchtig sind, dann kann das alle zwischenmenschlichen Beziehungen belasten. Sie sind vielleicht nicht nur auf Ihren Partner eifersüchtig sonder die Eifersucht schlägt auch im Job, bei Nachbarn unter Freunden zu und hat Ihnen eventuell auch schon manchen Ärger eingebracht oder Beziehungen zu Bruch gehen lassen. Aber Sie können einfach nichts gegen Ihre Gefühle tun.
• Auch wenn der Grund für Ihre Gefühle oft nicht mal Ihnen selbst richtig klar ist, es gibt einen Grund für Ihr Misstrauen und das Gefühl nicht genug beachtet zu sein oder benachteiligt zu werden.
• Oft steckt Verlustangst oder schlechte Erfahrungen hinter dem Gefühl von Eifersucht. Haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl oder ein angeschlagenes Selbstbewusstsein, kann der Grund für Ihre Eifersucht hier zu finden sein.

Tipps und Anregungen, wie Sie gegen Eifersucht vorgehen

• Wenn Sie unter Eifersucht leiden, können Ihnen verschiedene Tipps helfen mit dem Problem fertig zu werden. Einer davon ist sich klar zu machen, dass man eifersüchtig ist. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Ihre Gefühle mit Ihnen durchgehen, können Sie auch etwas gegen Ihr Gefühlschaos tun.
• Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Tagebuch schreiben hilft Ihnen vielleicht Ihre Gedanken zu ordnen und das Gefühl von Eifersucht kann so oft besser eingeordnet werden.
• Vertrauen Sie sich guten Freunden an. Manchmal lässt sich ein Gefühl relativieren, wenn man mit einem vertrauten Menschen darüber spricht. Allerdings sollte der Mensch mit Ihnen und Ihrer Eifersucht ehrlich umgehen. Sonst kann es sein, dass Sie hinterher ein noch größeres Problem haben Ihre Emotionen adäquat einzuordnen.
• Einer der Tipps, die Sie ausprobieren sollten, ist ein offenes Gespräch mit dem Partner. So klärt sich manchmal zum Beispiel ein Missverständnis, das zu Ihrer Eifersucht führt.
• Wenn Sie sehr große Schwierigkeiten haben mit Ihren Gefühlen zurechtzukommen und Ihre Beziehung daran zerbrechen könnte, sollten Sie sich nicht davor scheuen, professionelle Hilfe zum Beispiel bei einem Psychologen zu suchen. Oft erkennt man nur so, welches Problem eigentlich hinter Ihrer Eifersucht steckt und wie Sie gegen Ihre Gefühle angehen können.
• Haben Sie Geduld mit sich. Antrainierte Verhaltensweisen oder gemachte Erfahrungen brauchen Zeit um sich zu verändern.