Wellness

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Schritt für Schritt zu mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag! Sie erhalten hier wertvolle Empfehlungen und praktische Tipps in Form einfacher Anleitungen zum Thema Wellness.

Aktuelle Anleitungen

  • So finden Sie die richtige Komfortschaummatratze Eine Komfortschaummatratze ist ein wahrer Liegegenuss

    09.09.2010
    Da die Auswahl an Matratzen so vielfältig ist, ist hier die richtige Wahl einer Komfortschaummatratze gar nicht so einfach. Besonders Menschen mit körperlichen Gebrechen können bei der ... weiter

  • So verhalten Sie sich in einem Hamam in Istanbul richtig Hamams sind märchenhafte Wellness-Oasen.

    06.09.2010
    Für viele Touristen zählt der Besuch im Hamam, dem türkischen Dampfbad, zum Höhepunkt ihrer Türkeireise. Berührungsängste sind unangebracht, besonders in Istanbul sind die Hamams auf den ... weiter

  • Dauernd traurige Stimmung - so erlangen Sie mehr Lebensfreude Lebensfreude kann man erlernen und so dauernd trauriger Stimmung beikommen.

    03.09.2010
    Das Leben ist viel zu kurz, um Trübsal zu blasen. Obwohl die meisten Menschen das wissen, ist es ganz natürlich, dass die Stimmung an einigen Tagen einfach nicht ganz so stimmig ist. Wie Sie ... weiter

  • Tagsüber müde, abends wach - was tun? Tun Sie etwas gegen Ihre Müdigkeit am Tag!

    31.08.2010
    Schlafprobleme gehören zum Alltag vieler Menschen. Tagsüber ist man müde, abends viel zu wach und kann nicht einschlafen, wenn man Zeit dazu hätte und es eigentlich auch müsste, um sich ... weiter

  • Negative Gedanken loswerden - Gefühle loslassen lernen Ein Gefühlstief und negative Gedanken lassen sich immer überwinden!

    30.08.2010
    Man wälzt sich im Bett und findet einfach keine Ruhe, da einem noch Dinge durch den Kopf gehen, die einen geärgert haben oder die traurig machen. Oder Sie sind wegen negativen Gedanken ... weiter

  • Zimmereinrichtung planen - so geht es nach Feng Shui Wie dieser sanfter Fluss durchströmt nach Feng Shui das Chi eine Wohnung.

    30.08.2010
    Die alte chinesische Idee des Feng Shui, dass unsere Umwelt Einfluss auf uns hat und wie wir sie gestalten können, um zu einem gesunden und erfüllten Leben beizutragen, ist schon seit ... weiter

  • Mehr Ausdauer beim Joggen - so steigern Sie Ihre Kondition So schön kann Joggen sein, mit der nötigen Ausdauer.

    25.08.2010
    Joggen ist schon länger in großen Teilen der Bevölkerung eine etablierte Sportart. Joggen macht glücklich und Stress wird dabei abgebaut. Man ist unabhängig von äußeren Faktoren und kann ... weiter

  • Badeperlen selber machen - Anleitung Selbstgemachte Badeperlen sind ein prima Geschenk.

    25.08.2010
    Badeperlen selbst zu machen ist leicht und macht Spaß. Mit wenigen Zutaten entstehen herrlich duftende Badeperlen, die sich für den eigenen Verwöhntag in der Badewanne ebenso gut eignen wie ... weiter

  • So machen Sie eine entspannende Kopfmassage Eine Kopfmassage ist ein sinnliches Erlebnis, das Alltagsstress verschwinden lässt.

    24.08.2010
    Eine entspannende Kopfmassage ist eine großartige Möglichkeit dem gestressten Partner oder Partnerin eine schnelle Auszeit zu gönnen. Kopfmassagen können zudem dem Entstehen von ... weiter

  • Wie schlafe ich schnell ein? Schnelles Einschlafen ist Teil eines gesunden Schlafes.

    20.08.2010
    Schlafprobleme - die meisten Menschen kennen Lebensphasen, in denen Sie schlecht durchschlafen oder Einschlafprobleme haben. Doch vor allem für ein schnelleres Einschlafen kann man eine ... weiter

  • So können Sie Blockaden selbst lösen Durch kleine Übungen können Sie Blockaden auch bequem am Arbeitsplatz lösen.

    13.08.2010
    Körperliche Blockaden treten häufig bei Menschen auf, die unter Anderem beruflich bedingt viel sitzen und Stress ausgesetzt sind. Auch die Körperhaltung spielt eine Rolle. Trotzdem gibt es ... weiter

  • Hot Stone Massage - Anleitung Eine entspannende Hot Stone Massage.

    09.08.2010
    Das entspannende Gefühl einer Hot Stone Massage kennen Sie vielleicht aus dem Urlaub oder aus einer Wellness-Oase. Auch für zu Hause können Sie sich diese Entspannung holen, sofern Sie ... weiter

  • Massageöl selber machen Kaum etwas entspannt so sehr, wie die Massage mit einem duftenden Massageöl.

    06.08.2010
    Kaum etwas entspannt so sehr wie eine gekonnte Massage. Gutes Massageöl darf dabei nicht fehlen. Nur wer Massageöl selber macht, kann hochwertige pflanzliche Öle und natürliche ätherische ... weiter

  • Kirschkernkissen selber machen Um ein Kirschkernkissen selber zu machen, muss man genug Kirschen essen.

    30.07.2010
    Ein Kirschkernkissen gibt, nachdem es erhitzt wurde, lange eine wohlige Wärme ab und hilft damit bei vielen Beschwerden wie Bauchschmerzen, Verspannungen oder Kopfschmerzen. Dieses ... weiter

  • So können Sie Ihre Nackenmuskulatur stärken Eine zu schwache Nackenmuskulatur kann häufig der Grund für Schmerzen sein.

    29.07.2010
    Etwa ein drittel der Menschen mit Rückenproblemen klagt auch über Nackenbeschwerden. Der Grund für die Schmerzen ist neben stressbedingter Verspannung häufig eine zu schwache ... weiter

  • Mondwasser herstellen und verwenden Mondwasser nimmt die Kräfte des Mondes auf und kann vielseitig genutzt werden

    27.07.2010
    Viele Menschen glauben fest an die Kräfte des Mondes und richten sich ganz selbstverständlich beim Gärtnern, Abnehmen oder bei der Schönheitspflege nach den jeweiligen Mondphasen. Seit ... weiter

  • Anleitung - Sauna-Aufguss machen Ein richtig durchgeführter Aufguss ist der Höhepunkt des Besuches in der Sauna.

    09.07.2010
    Kaum etwas kann in der kalten Jahreszeit soviel zum Wohlbefinden beitragen wie ein Besuch in der Sauna. Die Hitze reinigt und stärkt den Körper und auch den Geist. Darin sind sich alle Sauna ... weiter

  • Kräuterbad selber machen Die Inhaltsstoffe vieler Heilkräuter entfalten ihre Kraft am besten in einem Kräuterbad.

    09.07.2010
    Im Sommer wachsen im Garten und in freier Natur unzählbare Kräuter, deren wertvolle Inhaltstoffe sie zu Geheimwaffen für unsere Gesundheit und Schönheit machen. Richtig getrocknet bewahren ... weiter

  • Einfache Yoga-Übungen für den Arbeitsplatz Yoga-Übungen am Arbeitsplatz fördern den Stressabbau

    09.07.2010
    Es gibt viele Studien die beweisen, dass man effektiver arbeitet, wenn man zwischendurch kleinere Pausen einlegt. Allerdings sollte man dabei auf das Rauchen verzichten und auf gesündere ... weiter

  • Gesichtsgymnastik machen - einfache Übungen Gesichtsgymnastik entspannt und baut Stress ab

    08.07.2010
    Die Übungen der Gesichtsgymnastik dienen - wie manch einer denken mag - keineswegs dazu, das Gesicht zu "trainieren". Vielmehr geht es darum, mittels einfacher Übungen Stress abzubauen und ... weiter