Training

17.05.2013
Wer abnehmen möchte, der sollte darauf achten, dass er gleichzeitig Sport treibt und Übungen macht, die helfen, das Gewebe zu straffen. Mit den richtigen Bauchübungen können Sie das Abnehmen

16.05.2013
Auch wenn es Ihnen vielleicht schwerfällt, sich nach einem anstrengenden Training am nächsten Tag wieder aufzuraffen, sollten Sie jetzt nicht pausieren. Denn trotz oder gerade wegen des

16.05.2013
Beim Sport, egal ob Ausdauertraining oder Muskelaufbau-Training, stellt sich häufig die Frage, wie viele Kalorien man in dieser Zeit verbrennt. Hier gibt es grobe Richtwerte, die jedoch

16.05.2013
Wer gerne ein kräftiges Sixpack entwickeln möchte, sollte beim Training auf die dafür ausgerichteten Übungen zurückgreifen. Bestes Training sollte vor allem nach Plan erfolgen, sodass die

16.05.2013
Um Gewicht zu verlieren und Bauchfett abzubauen, ist Sport die beste Möglichkeit. In Kombination mit einer gesunden Ernährung erzielen Sie schnelle und gute Resultate.

16.05.2013
Der Gesäßmuskel reagiert sehr gut auf regelmäßiges Training. Wer einen knackigen Po bekommen möchte, der muss einfach nur einem Trainingsplan folgen und mit dem richtigen Workout kommen die

15.05.2013
Leiden Sie unter einer Fettschürze, kann das das eigene Selbstbewusstsein stark beeinträchtigen. Nicht immer müssen Sie sich deswegen gleich unters Messer legen, denn unter Umständen lässt

15.05.2013
Möchten Sie einmal so ein richtiges Abenteuer erleben? Dann machen Sie sich doch nur mit einem Zelt und etwas Wasser ausgerüstet auf den Weg und versuchen in der Wildnis zu überleben. Kommt

14.05.2013
Für alle, die regelmäßig laufen, ist das Joggen bei Regen kein Problem. Mit der richtigen Vorbereitung, der richtigen Kleidung und einer gesunden Ernährung können Sie auch bei schlechtem

14.05.2013
Beim Trainieren nach Gymnastik-Viedeos ist es meistens schwierig herauszufinden, ob Sie richtig trainiert haben oder nicht. Denn die Kontrolle und eventuelle Korrektur durch einen Trainer

13.05.2013
Der beste Trainingsplan ist der, der alle Faktoren berücksichtigt udn genau auf Sie zugeschnitten ist. Hier spielen Dinge wie Ihr Trainingszustand, Alter, Gewicht, vorliegende Verletzungen

13.05.2013
Musik kann bei der Fitness einen ungeheuren Motivationsschub darstellen. Deshalb ist es wichtig, Musik auszuwählen, die einem gefällt, die zugleich aber auch genug Pepp für die sportliche

10.05.2013
Mountainbiken, Wandern, Klettern, Skifahren und Rudern sind typische Beispiele für Outdoor-Sportarten. Obwohl sich diese in vielerlei Hinsicht grundlegend voneinander unterscheiden, haben

10.05.2013
MMA ist eine relativ junge Kampfsportart, die vor allem in den USA, aber inzwischen auch in Deutschland immer mehr Anhänger findet. Wodurch sie sich genau auszeichnet und was für viele ihren

08.05.2013
Hula-Hoop ist ein beliebter Sport bei Jung und Alt. Mit dem Reifen, den man um den ganzen Körper kreisen lassen kann, kann man auch den Bauch formen und so zu einer schönen und schlanken

07.05.2013
Hanteln können Sie leicht selber machen. Für diese Sportgeräte müssen Sie so gut wie kein Geld ausgeben, um effektiv zu trainieren. Mit etwas Fantasie werden Sie viele Möglichkeiten finden,

07.05.2013
Häufig ergibt sich beim Sport die Frage "Wie kann ich schneller rennen?", dabei können Sie auf bewährte Methoden und Techniken zurückgreifen, um in jeder Weise den Start, den Antritt und die

06.05.2013
Einen knackigen Po wünschen sich alle. Dass Sie dafür etwas tun müssen, damit er straff und knackig wird und bleibt, ist sicherlich logisch. Es gibt ein paar effektive Übungen, die Sie

06.05.2013
Sport ist für die Gesundheit wichtig und regelmäßige Bewegung hilft, Körper und Geist fit zu halten. Jedoch kann zuviel Sport genau das Gegenteil bewirken: Wer es mit dem Training

06.05.2013
Keine Übung eignet sich so gut für ein Workout wie Squats. Auch für das Training zu Hause sind diese ideal, mit Gewicht trainiert man zusätzlich den Oberkörper.