Training

07.02.2012
Dehnübungen sind genauso wichtig wie das Cadio-/Ausdauer-Training. Sie eignen sich zum Aufwärmen, sind aber auch als eigenes Training eine wunderbare Entspannung für die Muskeln. Mit diesen

07.02.2012
Bauchmuskeltraining muss nicht unbedingt immer durch Sit-ups oder Crunches erfolgen. Auch durch das Fahrradfahren kann man zwischenzeitlich die Bauchmuskeln effekiv trainieren, wobei es auf

07.02.2012
Wenn es um die Frage geht: "Welcher Kampfsport passt zu mir?", sollten Sie einiges bedenken, denn nicht jeder Kampfsport ist gleich. Die Anforderungen sind verschieden.

06.02.2012
Man muss nicht draußen trainieren, um fit zu bleiben. Gerade im Winter machen einem Kälte und Glätte ohnehin oft einen Strich durch die Rechnung. Sie können auch zuhause Sport-Übungen

06.02.2012
Gesangsübungen sind für jeden Sänger sehr wichtig, damit die Stimme im Training bleibt. Sie sollten, vor allem bei Auftritten, niemals mit kalter Stimme singen. Ähnlich wie ein Sportler sich

01.02.2012
Möchten Sie gern ins Fitnessstudio gehen und fragen sich, wie lange man trainieren soll, gibt es einige Tipps, an denen Sie sich orientieren können.

01.02.2012
Das Körpergewicht ist ein Thema, das jeden von uns beschäftigt. Gerade dann, wenn es um die Zeit nach Weihnachten geht, die Kleidung nicht mehr passt, der Sommer vor der Tür steht oder ein

31.01.2012
Sie möchten abnehmen, sich aber das teure Fitness-Studio sparen? Erfahren Sie hier, wie Sie Ihr Gewicht ganz einfach mit einem Balance Board in den eigenen vier Wänden reduzieren können.

31.01.2012
Die Frage, wie man möglichst schnell einen Knack-Po bekommt, lässt sich mit einer angepassten Ernährung mit den dazu gehörigen richtigen Übungen beantworten. Dabei sollten aerobische sowie

30.01.2012
Anfänger in Sachen Fitness tun sich oft etwas schwer damit, in ein sportliches Leben zu starten. Da können einige Tipps zum Trainingsplan hilfreich sein.

27.01.2012
Der Sport Boxen ist zunehmend populärer geworden und findet daher immer mehr Anhänger. Wie Sie sich mit viel Einsatz die Schlagkraft eines Boxers antrainieren können, erfahren Sie hier.

27.01.2012
Der Musculus Vastus Medialis - auch als innerer Schenkelmuskel bezeichnet - ist ein Bestandteil des Quadrizeps. Ist er nur ungenügend ausgebildet, treten früher oder später Kniebeschwerden

27.01.2012
Jedes Kind kann ab einem Alter von etwa vier Jahren Fahrrad fahren lernen. Ein spezielles Training benötigt es dafür nicht. Sie müssen jedoch ein Fahrrad in der richtigen Größe kaufen und

27.01.2012
Will nicht jede Frau einen schönen runden Po haben und damit einen richtigen Hingucker? Mit folgenden Übungen bringen Sie Ihren Po mit Leichtigkeit in eine runde und knackige Form.

25.01.2012
Sie möchten sich mithilfe des Kraftzirkels fit bekommen? Kein Problem, denn hier finden Sie Tipps zu den Übungen und wie sie am besten gelingen.

20.01.2012
Eine schöne, straffe Brust - für viele Frauen ist das einer der wichtigen Faktoren, an denen sich das eigene Aussehen und damit oft auch das Selbstbewusstsein misst. Mit zunehmenden Alter

18.01.2012
Eine Schwangerschaft beansprucht den Körper der Frau, besonders die Bauchmuskulatur wird in Mitleidenschaft gezogen. Wie Sie die Muskeln mit Gymnastik wieder trainieren können und einen

18.01.2012
Nordic Walking ist eine sehr beliebte Sportart, die von Männern und auch Frauen gleichermaßen ausgeübt wird. Mit dem richtigen Trainingsplan zeichnen sich auch schnelle Erfolge ab. Wie Sie

18.01.2012
Nach einem Knochenbruch benötigt das Gewebe und die Knochensubstanz einige Zeit, um wieder vollständig zu heilen. Nach einem Daumenbruch muss sowohl die Beweglichkeit als auch die Kraft

18.01.2012
Pilates-Kurse sind seit einigen Jahren sehr beliebt, denn diese Trainingsform ist für jedermann geeignet. Wer keine Lust hat, Kurse zu besuchen, kann auch zuhause trainieren.