Sport

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Einfach und erprobt - unsere Anregungen zum Thema Sport und Bewegung. Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen geben kompetente Hilfestellung zu Themen wie Joggen und effektives Fitnesstraining, Radtouren und vielem mehr.

Aktuelle Anleitungen

  • Tischtennisplatte selber bauen Immer beliebter - Tischtennisplatte Marke Eigenbau

    07.09.2010
    Ein beliebter Freizeitsport bei Jung und Alt ist das Tischtennisspiel. Wer sich im Fachhandel eine Tischtennisplatte kaufen möchte, wird locker ein paar Hunderter über den Tresen schicken ... weiter

  • Rückenmuskulatur trainieren - so geht´s Richtiges Training kann Ihre Rückenschmerzen sehr schnell lindern.

    07.09.2010
    Egal ob Sie Sportler oder Beamter mit Rückenbeschwerden sind. Das Training und die Ausführung der richtigen Übungen werden Ihre Rückenmuskulatur stärken und Ihnen zu einem besseren ... weiter

  • Spagat trainieren - so funktioniert´s So klappt es auch bei Ihnen mit dem Spagat.

    07.09.2010
    Sie bewundern bewegliche Leute und wollten schon immer mal einen Spagat machen? Träumen Sie nicht länger davon und trainieren Sie es sich an. ... weiter

  • Songs zum Joggen - so wählen Sie die richtige Musik für Ihr Workout Mit der richtigen Musik im Ohr macht das Joggen gleich noch viel mehr Spaß.

    07.09.2010
    Joggen ist gesund und hilft dabei den Kopf frei zu bekommen. Damit Ihnen Ihr Workout noch mehr Spaß macht, helfen die richtigen Songs im MP3-Player. ... weiter

  • Immunsystem stärken - so geht´s Immunsystem stärken - ein paar Tipps und Sie fühlen sich rundum gesund!

    06.09.2010
    Einmal im Jahr erwischt es fast jeden mit einer starken Erkältung oder einem grippalen Infekt. Man fühlt sich schlapp und kraftlos, die Nase läuft, man hat Kopf- oder Halsschmerzen und will ... weiter

  • Kampfsport anfangen - so finden Sie die passende Sportbekleidung Traditionell gekleideter Kung Fu-Kämpfer. Kung Fu ist eine der beliebten Kampfsportarten.

    06.09.2010
    Kampfsport mit den Richtungen Judo, Karate, Kickboxen, Thaiboxen, Taekwondo oder anderen wird immer beliebter als Sportart und auch als Methode zur Selbstverteidigung. Wenn Sie Kampfsport ... weiter

  • Thaiboxen - Übungen für Anfänger Sehr wichtig für das Thaiboxen, vor dem Training Dehnübungen

    03.09.2010
    Wer mit dem Thaiboxen anfängt und vor hat diesen Sport ernsthaft zu betreiben, sollte auf jeden Fall eine Thaiboxschule besuchen. In der Boxschule können dann die ersten Techniken unter ... weiter

  • Das können Sie gegen Wadenkrämpfe in der Nacht tun Wadenkrämpfe in der Nacht lassen sich schnell und einfach lindern.

    02.09.2010
    Kennen Sie das auch? Sie schlafen nachts seelenruhig, sind in die Welt der Träume eingetaucht und werden plötzlich von einem heftigen Schmerz in der Wade geweckt. Dann gehören Sie zu den 40 ... weiter

  • Kinder im Fußballstadion - das sollten Sie beim Arena-Besuch mit Kindern beachten Kinder im Fußballstadion? So können Sie den Familienausflug entspannt angehen!

    31.08.2010
    Für Kinder ist es ein besonderes Ereignis, wenn man mit ihnen ein Fußballstadion besucht. Das große Stadion, die Atmosphäre, die Lieblingsspieler hautnah erleben und richtig mit fiebern ... weiter

  • Wie kann man hoch springen? Wer hoch springen will, muss viel üben.

    30.08.2010
    Sehr schlank und federleicht wirken die Hochspringer. Ist also Voraussetzung für das hohe Springen ein Federgewicht? Klingt logisch: Je weniger Gewicht, desto weniger Erdanziehungskraft. ... weiter

  • Trikot erstellen - so gestalten Sie Ihr eigenes Fußballtrikot Mit der eigenen Gestaltung werden langweilige Trikots ganz einfach zum exklusiven Einzelstück.

    30.08.2010
    Sie sind ein eingefleischter Edelfan, Nachwuchskicker oder suchen ein passendes Geschenk für den fußballbegeisterten Freund? So gestalten Sie Ihr eigenes Fußballtrikot: Einfach Bilder ... weiter

  • Torwand selber bauen - Anleitung Das Runde muss beim Torwandschießen ins Runde. So leicht geht die eigene Torwand.

    30.08.2010
    Träumen Sie von Ihrem großen Auftritt an der Torwand im Sportstudio? Einen Profi besiegen und die halbe Nation schaut zu. Dann üben Sie schon einmal an der selbstgebauten Torwand. Jeder ... weiter

  • An der Nordsee Strände zum Surfen finden - so suchen Sie online Wenn Sie den geeigneten Strand gefunden haben, steht dem Surfspaß an der Nordsee nichts im Weg.

    30.08.2010
    Sie haben Freizeit oder Urlaub, das Wetter ist schön, ein erfrischender Wind weht und Sie treibt die Lust zu surfen? Dann suchen Sie online und finden Sie ganz einfach im Internet den ... weiter

  • Golfschwung verbessern - so klappt das Golftraining Ein gutes Golftraining sorgt für den richtigen Golfschwung.

    30.08.2010
    Um den eigenen Golfschwung zu verbessern, sollte man darauf achten, die typischen Anfängerfehler zu vermeiden. Ein gutes Golftraining trägt viel dazu bei, die zehn häufigsten Fehler ... weiter

  • Übungen für Po und Oberschenkel Sagen Sie auf nimmer Wiedersehen zu lästigen Dellen an Po und Oberschenkeln!

    30.08.2010
    Etliche Grübchen, die sich an Oberschenkeln und Po breitmachen, sich zudem ständig vermehren und teilweise auch noch erbsengroß sind – welche Frau kennt das nicht. Obwohl ca. 80 bis 90 ... weiter

  • Tennisschläger bespannen - Schritt für Schritt erklärt Ein Tennisschläger muss regelmäßig fachgerecht bespannt werden.

    27.08.2010
    Die Spieleigenschaften eines Tennisschlägers hängen maßgeblich von der Bespannung des Schlägers ab. Durch die Saitenabnutzung infolge des Gebrauchs des Tennisschlägers lässt die ... weiter

  • Wie viel Sport ist gesund? Sport ist gesund, aber in welchem Ausmaß?

    26.08.2010
    Sport sollte ein wichtiger Bestandteil des Alltags darstellen und zu Wohlbefinden und Gesundheit beitragen. Eine Vielzahl an sportlichen Aktivitäten stehen zur Verfügung um einen Beitrag zur ... weiter

  • Breakdance lernen - einfache Übungen Die Akrobatik des Breakdance kann durch mehr oder weniger einfache Übungen trainiert werden

    26.08.2010
    "Wenn Sie erst einmal problemlos auf den Händen laufen, können Sie sich an erste Moves wagen!" Das ist es, was Sie als Breakdance-Anfänger nur zu oft von Ihrem Coach hören werden. Doch was ... weiter

  • Sportübungen gegen Cellulite Ausdauersport hilft auch gegen Cellulite.

    25.08.2010
    So schön der Sommer auch ist und alle Frauen wieder ihre knappen Outfits anziehen können, wollen Sie doch nicht, dass die lästige Cellulite zum Vorschein kommt. Also sind Sportübungen gegen ... weiter

  • Mehr Ausdauer beim Joggen - so steigern Sie Ihre Kondition So schön kann Joggen sein, mit der nötigen Ausdauer.

    25.08.2010
    Joggen ist schon länger in großen Teilen der Bevölkerung eine etablierte Sportart. Joggen macht glücklich und Stress wird dabei abgebaut. Man ist unabhängig von äußeren Faktoren und kann ... weiter