Spagat

Aktuelle Anleitungen

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  • Spagat üben - so geht's Üben Sie den Spagat regelmäßig.

    10.04.2012
    Möchten Sie den Spagat üben, können Sie sich langsam darauf vorbereiten, indem Sie Ihre Beinmuskulatur regelmäßig dehnen und kräftigen.

  • Tipps zum Spagat lernen - so geht es ohne Schmerzen Der Spagat muss nicht weh tun.

    12.03.2012
    Der Spagat fasziniert viele Menschen und ist vor allem aus dem Ballett bekannt. Mit den richtigen Tipps, etwas Zeitaufwand und Geduld kann ihn jeder erlernen. Mit der richtigen Technik

  • Spreizen und dehnen - so werden Sie gelenkiger Dehnübung aus dem Yoga.

    02.12.2011
    Wer den Spagat kann, wird oft beneidet. Denn so weit die Beine zu spreizen oder auch grätschen, gelingt nicht vielen. Mit regelmäßigem Dehnen können es aber die meisten Menschen schaffen.

  • Spagat - Übungen für Anfänger Der Spagat erfordert viel Geduld.

    17.10.2011
    Der Spagat ist eine Glanzleistung, wenn es um Beweglichkeit geht. Möchten Sie diesen ebenfalls schaffen, arbeiten Sie mit den Übungen für Anfänger langsam daran.

  • Mit Dehnübungen Spagat lernen Übung macht den Meister.

    07.10.2011
    Einen Spagat zu lernen, ist eine langwierige Sache. Sie müssen stetig dabei bleiben und täglich Ihre Dehnübungen machen, egal ob Sie zu Hause oder im Urlaub sind. Rechnen müssen Sie in

  • Wie kann ich einen Spagat schaffen? So schaffen Sie einen Spagat.

    28.09.2011
    Die Frage "Wie kann ich es schaffen, einen Spagat zu machen?", stellen sich viele Menschen. Mit dem richtigen Training und etwas Zeitaufwand und Geduld, ist diese Aufgabe jedoch leichter zu

  • Spagat erlernen - so dehnen Sie richtig Spagat ist kinderleicht.

    02.09.2011
    Spagat ist die Königsdisziplin im Ballett oder der Leichtathletik. Wer nicht schon als Kind die nötige Dehnfähigkeit dazu erlernt hat, muss etwas nachholen, bei entsprechenden

  • Wie lerne ich einen Spagat? - So schaffen Sie´s Einen Spagat kann jeder lernen.

    01.08.2011
    Viele Menschen wären gerne sehr sportlich und stellen sich aus dem Grund hin und wieder die Frage: Wie lerne ich einen Spagat?

  • Spagat schnell lernen - so geht´s Spagat ist die Königsklasse der Beweglichkeit.

    30.06.2011
    Oft sieht ein Spagat wie ein anatomisches Wunder aus. Aber mit der nötigen Geduld, viel Zeit, Regelmäßigkeit und dem nötigen Wissen können Sie es auch schaffen, dieses „Wunder“ relativ

  • Spagat lernen - so geht´s Spagat lernen Sie nur mit Geduld.

    07.06.2011
    Spagat können Sie nicht von hier auf jetzt lernen, alles was Sie tun können, ist Ihre Gelenkigkeit Schritt für Schritt zu steigern. Und früher oder später klappt es dann auch ganz bestimmt

  • Ist Spagat schädlich? - So üben Sie richtig Sie können einen unschädlichen Spagat lernen.

    08.04.2011
    Wollen Sie einen Spagat beherrschen, dann gibt es dafür eine gute und simple Übungsabfolge, welche Sie nutzen können, um schädliche Verletzungen zu vermeiden.

  • Spagat lernen - wie Sie schnell Ihre Beweglichkeit verbessern Spagat lernen dauert seine Zeit, üben Sie kontinuierlich und nicht zu schnell.

    01.03.2011
    Spagat kann man nicht wirklich schnell lernen. Wenn Sie sich zumindest kontinuierlich verbessern möchten, helfen regelmäßige Übungen.

  • Schmerzen beim Spagat vermeiden - so wärmen Sie sich richtig auf Spagat ist eine große Herausforderung für den Körper.

    02.02.2011
    Ob beim Ballett, Aerobic, Tanzsport oder Kampfsport, vielfach wird ein Spagat verlangt. Um bei der Durchführung Schmerzen zu vermeiden, ist eine gute Vorbereitung wichtig.

  • Damit der Spagat gelingt - zwei Übungen für mehr Gelenkigkeit Das ist ein sogenannter Längs- oder Querspagat.

    01.02.2011
    Das Wort Spagat stammt aus dem Italienischen, von "spaccata" und hat die Bedeutung von "Grätsche" ("spaccare" bedeutet so viel wie "spalten"). Einen Spagat macht man nicht einfach so. Er

  • Spagat trainieren - so funktioniert´s So klappt es auch bei Ihnen mit dem Spagat.

    07.09.2010
    Sie bewundern bewegliche Leute und wollten schon immer mal einen Spagat machen? Träumen Sie nicht länger davon und trainieren Sie es sich an.

  • Wie lernt man schnell Spagat? Spagat zu lernen nimmt etwas Zeit in Anspruch.

    19.05.2010
    Der Oberkörper ist aufrecht, die Beine sind ausgestreckt und so weit gespreizt, dass sie eine gerade Linie mit dem Boden bilden. Wie bekommen Balletttänzer den Spagat nur so mühelos und