Muskeltraining

24.05.2012
Ein durchtrainierter Körper ist nicht nur schön anzuschauen, es ist auch gesünder, Sport zu treiben. Auch als Frau kann Ihnen dies gelingen, wenn Sie ein bisschen Durchhaltevermögen zeigen

09.05.2012
Klimmzüge sind eine äußerst schwer durchzuführende Kraftübung, an der so manch ein Kraftsportler scheitert Deshalb gilt es, diese zu trainieren. Doch ab welcher Zahl sind Klimmzüge

30.04.2012
Ein Isokinator ist ein modernes Gerät, mit dem man sehr effektiv trainieren kann. In diesem Artikel gibt es ein paar Anleitungen für ein schnelles Training.

24.04.2012
Ohne viel Aufwand und zusätzliche Geräte können Sie auch draußen ein Muskeltraining für Ihre Arme durchführen. Dafür benötigen Sie weder viel Platz noch teure Geräte.

09.04.2012
Meistens fehlt zum trainieren in einem Fitnessclub entweder die zeit, die Motivation oder schlichtweg das nötige Kleingeld. Wie Sie Ihre Muskeln auch im Alltag trainieren können, ist kein

14.03.2012
Wenn man nach einem langen Bürotag nach Hause kommt, ist es sicherlich schwer, die richtige Motivation zu finden um noch etwas Sport zu treiben. Wenn es Ihnen auch so geht, sollten Sie nicht

29.02.2012
Zwar kann man schnell am Bauch abnehmen, häufig kommen die Pfunde im Rahmen des Jo-Jo-Effekts auch genauso flink wieder zurück. Daher ist es wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen

29.02.2012
Nicht nur Kraftsportler wissen, dass für den effektiven Aufbau von Muskelmasse neben einem gezielten Muskeltraining die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß notwendig ist. Besonders leicht lässt

27.02.2012
Möchten Sie kräftigere Waden haben, brauchen Sie kein gezieltes Training zu machen. Sie können Ihre Wadenmuskulatur auch unterwegs trainieren.

08.02.2012
Breiter zu werden ist vor allem der Traum vieler junger Männer. Diese wissen aber oftmals nicht, mit welchen Übungen das am besten gelingt. Folgender Artikel zeigt, wie es am besten geht.

27.01.2012
Sie wollten schon immer das Gegenspielerprinzip verstehen? Dies kann Ihnen leichter gelingen, als Sie vielleicht glauben. Mit etwas Energieaufwand und Geduld begreifen Sie den Antagonismus

12.01.2012
Vor allem Frauen legen Wert auf ein knackiges und straffes Gesäß. Um einen attraktiven Apfelpo zu trainieren, bedarf es der richtigen Übungen sowie der angepassten Ernährung.

11.01.2012
Wenn Sie kein Geld für teure Fitnessgeräte ausgeben wollen und das Fitnessstudio nebenan auch nicht Ihren Erwartungen entspricht, können Sie ohne großen Aufwand auch Zuhause ohne Geräte

30.12.2011
Viele unterschätzen Golf als "leichten" Sport, wobei man auch hier mit Krafttraining ein weitaus besseres Ergebnis erzielen kann. Für Golfer eignen sich bestimmte Übungen, sodass Kraft,

28.12.2011
Sie möchten endlich Ihr Bauchfett wegbekommen, wissen aber noch nicht genau wie? Ist Ihre Bauchdecke durch mehrere Schwangerschaften oder Abmagerungskuren noch nicht zu sehr beansprucht

12.12.2011
Wenn die Schwerkraft optimal genutzt wird, sind Geräte nicht unbedingt nötig, um die Muskulatur aufzubauen. Hier finden Sie eine Anleitung für drei Muskelübungen ganz ohne Hilfsmittel.

09.12.2011
Wie man Muskeln am schnellsten aufbaut, ist grundsätzlich eine Frage des Trainings, das mit Widerständen absolviert wird. Daneben spielt bei der Entwicklung der Muskelmasse die Ernährung

22.11.2011
Hanteln stellen als sogenannte freie Gewichte ein hervorragendes Instrument dar, um bestimmte Muskelpartien gezielt zu kräftigen und den Muskelaufbau anzuregen. Bestimmte Hantelübungen

18.11.2011
Kinder nutzen immer wieder gerne ein Springseil, doch warum vernachlässigen eigentlich die Erwachsenen immer dieses lustige Sportgerät? Auch im Erwachsenenalter kann man Übungen mit dem

16.11.2011
Beim Fahrradfahren werden nahezu alle Muskeln trainiert. Zudem werden die Venen trainiert, das Herz wird gestärkt und langfristig sinkt sogar der Blutdruck. Dennoch sollten Anfänger einiges