Muskeln

06.02.2012
Ob es sinnvoll oder notwendig ist, dass nach einem Krafttraining 4 Tage Pause eingelegt werden müssen, ist personenabhängig.

06.02.2012
Vor allem Männer, aber auch viele Frauen versuchen, mithilfe des Krafttrainings mit Hanteln die Brust aufzubauen. Dabei sollten diverse Faktoren berücksichtigt werden, damit das

06.02.2012
Gesangsübungen sind für jeden Sänger sehr wichtig, damit die Stimme im Training bleibt. Sie sollten, vor allem bei Auftritten, niemals mit kalter Stimme singen. Ähnlich wie ein Sportler sich

31.01.2012
Vor allem Krafttraining baut die Muskulatur gezielt auf. Wie lange man Krafttraining machen sollte, hängt neben den grundsätzlichen Regeln für das Bodybuilding von den persönlichen

31.01.2012
Schwimmen stellt eine gesunde Sportart dar, die vor allem die Eigenschaften des Wassers nutzt und Gelenk schonend ist. Mit entsprechenden Übungen kann ein moderates Krafttraining die Züge

31.01.2012
"Ich hätt` so gern nen Waschbrettbauch." Wer denkt das nicht ab und zu? Mit viel Training, Geduld und guter Ernährung kann es klappen.

27.01.2012
Mit Armmuskelübungen lassen sich innerhalb weniger Wochen an der Vorder- und Rückseite der Arme Bizeps und Trizeps sehr gezielt aufbauen. Dabei kann man mit den altbewährten Kurzhanteln sehr

27.01.2012
Fast jeder hat schon einmal einen Muskelkater gehabt. Durch sportliche Überbelastung bestimmter Muskelregionen können leicht kleine Risse in den Muskelzellen entstehen, welche Schmerzen

27.01.2012
Will nicht jede Frau einen schönen runden Po haben und damit einen richtigen Hingucker? Mit folgenden Übungen bringen Sie Ihren Po mit Leichtigkeit in eine runde und knackige Form.

25.01.2012
Einige Fitnessgeräte sind bekannt dafür, besonders schonend und effektiv den Körper zu trainieren. Vor allem der Crosstrainer trainiert eine Vielzahl von Muskelgruppen. Welche Muskeln mit

19.01.2012
Überlastungen der Hand - und Fingersehnen sind bei der Arbeit am Computer recht häufig, dieses Phänomen ist auch als Mausarm bekannt und lässt sich mit Übungen vorbeugen.

18.01.2012
Eine Schwangerschaft beansprucht den Körper der Frau, besonders die Bauchmuskulatur wird in Mitleidenschaft gezogen. Wie Sie die Muskeln mit Gymnastik wieder trainieren können und einen

10.01.2012
Sportlern wird geraten zum Muskelaufbau täglich einen Diät-Eiweißshake zu trinken. Sie müssen aber nicht viel Geld für teure Shakes ausgeben, stattdessen können Sie diese selber machen.

30.12.2011
Mit jedem Workout können unterschiedliche Zielsetzungen verfolgt werden. Viele neuartige Fitnessgeräte motivieren einerseits Sportbegeisterte, gleichzeitig kann mit unterschiedlichem

30.12.2011
Vor allem ein Theraband bietet viele Einsatzmöglichkeiten, sodass mit dem Fitnessgerät der Körper umfassend trainiert werden kann. Dabei kann das Workout mit unterschiedlichen Widerständen

29.12.2011
Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten überhaupt. Das Laufen an der frischen Luft macht nicht nur fit, es kräftigt die Muskeln und hilft beim Abbau überflüssiger Kilos. Damit Ihr

29.12.2011
Workouts und Trainingsübungen sollten sich in jedem Falle an der individuellen körperlichen Konstitution anpassen, sodass das Training einerseits gesund, andererseits auch effektiv erfolgt.

28.12.2011
Vor allem Problemzonen wie die Hüften, Beine, Bauch, aber auch die Region des Pos sind allseits beliebte Trainingszonen. Damit die beiden Muskeln des Hinterteils knackige und definierte

28.12.2011
Häufig stellen sich Kurzstreckenläufer und Sprinter die Frage: "Wie kann ich schneller sprinten?". Dabei helfen einige Übungen, die vor allem die relevanten Muskelpartien trainieren, damit

27.12.2011
Die Frage von Übergewichtigen lautet häufig "Wie verbrenne ich am Besten Bauchfett?". Dabei hängt die Fettverbrennung nicht nur von den Übungen, sondern aus der Kombination des Work-outs und