Muskelaufbau

08.02.2012
Falls Sie Muskeln aufbauen möchten und Ihnen das Fitnessstudio zu teuer oder zu nervig ist, können Sie mit Hanteln Muskeln auch einfach zu Hause aufbauen. Dieser Artikel stellt Ihnen Übungen

06.02.2012
Vor allem Männer, aber auch viele Frauen versuchen, mithilfe des Krafttrainings mit Hanteln die Brust aufzubauen. Dabei sollten diverse Faktoren berücksichtigt werden, damit das

01.02.2012
Mit Muskelaufbau lässt sich auf gesunde Weise eine Gewichtszunahme erreichen. Gezielte Kraftübungen bauen die Muskulatur auf und erhöhen damit das Gewicht.

27.01.2012
Wer seine Bauchmuskeln trainieren möchte, braucht keine komplizierten Geräte und auch keinen Vertrag im Fitnessstudio. Einfache Übungen, die die Schwerkraft ausnutzen, sind genauso effektiv.

27.01.2012
Bei Krafttraining ist es wie bei vielen Dingen: Die Dosis macht's. Zu viel Training schwächt den Körper eher, als dass es nützt. Pausen sind daher wichtig.

16.01.2012
Liebeskugeln dienen nicht nur dem Lustgewinn, sie können auch die Beckenbodenmuskulatur kräftigen. Dafür müssen Sie nicht viel tun, nur die Kugeln tragen und die Muskulatur ein wenig

03.01.2012
Treiben Sie viel Sport? Dann sind Protein-Drinks für Sie unabkömmlich! Vor allen Dingen wenn Sie gezielt Ihre Muskelmasse aufbauen wollen, sollten Sie regelmäßig ausreichende Eiweißrationen

02.01.2012
Um Ihren Unterarm zu trainieren, benötigen Sie nicht unbedingt spezielle Geräte. Ohne Geräte können Sie Ihren Unterarm ebenso trainieren, der einzige Unterschied ist, dass Sie die Übungen

21.12.2011
Muskeln baut man am effektivsten durch gezieltes Krafttraining auf - das ist allgemein bekannt. Doch auch mit Hilfe einer angepassten Ernährung kann der Prozess des kontinuierlichen

12.12.2011
Wenn die Schwerkraft optimal genutzt wird, sind Geräte nicht unbedingt nötig, um die Muskulatur aufzubauen. Hier finden Sie eine Anleitung für drei Muskelübungen ganz ohne Hilfsmittel.

09.12.2011
Wie man Muskeln am schnellsten aufbaut, ist grundsätzlich eine Frage des Trainings, das mit Widerständen absolviert wird. Daneben spielt bei der Entwicklung der Muskelmasse die Ernährung

30.11.2011
Hanteln stellen den Klassiker unter den Krafttrainingsgeräten dar. Damit das Hanteltraining erfolgreich verläuft, sollte dieses nach genauer und sauberer Bewegungsausführung erfolgen.

22.11.2011
Beschwerden des Rückens sind sehr belastend und betreffen immer mehr Menschen. Meist sind eine ungünstige Körperhaltung und schwache Muskulatur von Bauch und Rücken die Ursachen. Hier finden

10.11.2011
Wie möchten wissen, wie man am schnellsten Brustmuskeln aufbauen kann? Mit der richtigen Portion Ehrgeiz und der passenden Trainingsmethode können Sie sich diesen Traum ohne größere Probleme

14.10.2011
Wenn Sie viel Sport treiben und Ihre Muskeln stark beansprucht werden, sollten Sie eiweißreiche Rezepte für abends kennen, da vor dem Schlafengehen die Proteinaufnahme am effektivsten ist.

20.09.2011
Die Kniespiegelung am Meniskus wird häufig durchgeführt, in einer Vielzahl der Fälle sogar als ambulanter Eingriff. Doch mit dem Eingriff alleine ist es nicht getan, denn das operierte

16.09.2011
Täglich in ein Fitnessstudio zu gehen, sollte gut durchdacht werden. Es kann nicht schaden, sich einen Trainingsplan zusammenstellen zu lassen.

08.09.2011
Mit dem richtigen Training lassen sich schnell kräftige und definierte Armmuskeln aufbauen. Daneben gilt es ernährungsspezifische Faktoren beim Work-out zu beachten.

05.09.2011
Klimmzüge sind eine der effektivsten Muskelübungen, da dabei das Eigengewicht voll eingesetzt wird. Die Klimmzüge können in verschiedenen Formen durchgeführt werden, was Sie dabei beachten

02.09.2011
Das Hot Iron Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit in deutschen Fitnessstudios. Mithilfe von speziellen Langhanteln werden bei diesem Training viele Musklen des Körpers