Herzfrequenz

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  • Afterburn-Effekt effektiv ausnutzen - so geht's Entspannt Fett verbrennen.

    11.04.2012
    Der Afterburn - Effekt, oder auch auf Deutsch der Nachbrenn - Effekt stellt sich nach jeder sportlichen Leistung ein und dauert etwa plus minus zwei Stunden. Wie Sie diesen Effekt etwas

  • Den Ruhepuls bestimmen - so geht´s Marathonläufer am Start

    06.04.2012
    Der Ruhepuls ist eine wichtige Kenngröße Im Ausdauersport. Doch wie kann man ihn eigentlich bestimmen? Hier erfahren Sie es.

  • Optimale Herzfrequenz beim Joggen - hilfreiche Hinweise Joggen ist auch im Alter möglich.

    16.03.2012
    Um im optimalen Herzfrequenzbereich zu trainieren, sollten Sie auf Einiges achten, damit Sie Ihr Herz nicht überanstrengen. Um die optimale Herzfrequenz beim Joggen herauszufinden, ist es

  • Herzfrequenz messen - so geht´s So messen Sie die Herzfrequenz.

    15.02.2012
    Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge in der Minute und entspricht dem Pulsschlag. Sie können Ihre Herzfrequenz ganz einfach messen.

  • Herzfrequenz berechnen - so geht´s Trainieren Sie effektiver!

    29.12.2011
    Sie wollen abnehmen oder etwas für Ihr Herz-Kreislauf-System tun? Beim Training mit Ihrer optimalen Herzfrequenz gelingt dies ganz leicht! Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, können

  • Puls messen und Werte selbst ermitteln - Anleitung Messen Sie Ihren Puls ganz alleine.

    30.08.2011
    Bei jeder Aufregung oder Anstrengung rast der Puls und das Herz schlägt meist bis zum Hals. Auch wenn´s psychische Belastungen gibt, können die Werte in die Höhe schnellen. Daher ist es ganz

  • Frequenztraining- Anleitung Nutzen Sie das Ergometer beim Frequenztraining.

    23.08.2011
    Ein gezieltes und wohldosiertes Frequenztraining nutzen Sportler, um sich auf den nächsten Wettkampf vorzubereiten. Dabei dient es besonders dem Erhöhen der Leistungsfähigkeit und der

  • Auf dem Crosstrainer nach Puls trainieren Beachten Sie Ihren Puls auf dem Crosstrainer.

    26.04.2011
    Trainieren auf dem Crosstrainer bringt Sie in Form und macht Spaß. Machen Sie aber nicht den Fehler, zu trainieren ohne dabei auf Ihren Puls zu achten.

  • Pulsuhr beim Schwimmen tragen - so geht´s Training mit einer Pulsuhr ist effektiver.

    13.04.2011
    Eine Pulsuhr ist für den ambitionierten Athleten ein wertvolles Hilfsmittel. Anhand der genauen Herzfrequenzdaten lassen sich Trainingspläne und Trainingshärte auf den individuellen

  • Normale Pulswerte - richtig trainieren im Ausdauersport Achten Sie auf Ihre Pulswerte - gerade beim Ausdauersport.

    21.12.2010
    Sie trainieren regelmäßig Ausdauersport? Es ist gerade beim Ausdauersport sehr wichtig, dass Sie im normalen "aeroben" Pulsbereich trainieren. Sonst verlieren Sie einerseits schnell die Lust

  • Richtig joggen - Tipps für Einsteiger Suchen Sie sich eine schöne Laufstrecke.

    09.12.2010
    Haben Sie vor, etwas für Ihre Fitness und Gesundheit zu tun oder möchten Ihre Figur in Form bringen? Vielleicht möchten Sie aber auch nur Ihre Ausdauer und Kondition trainieren. Ganz gleich

  • Gutes Ausdauertraining für Ungeduldige Ausdauertraining will gelernt sein. Dabei dürfen auch ungeduldige Sportler sich nicht überschätzen.

    14.10.2010
    Gutes Ausdauertraining ist eine Trainingsform, bei der eine gewisse Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum erreicht werden soll. Typische Ausdauersportarten sind Radsport,