Gymnastik

01.02.2012
Wenn Sie bei Ihrer täglichen Gymnastik das Hüftheben im Liegen richtig und konsequent durchführen, stärken Sie damit Ihre Bauchmuskeln.

18.01.2012
Eine Schwangerschaft beansprucht den Körper der Frau, besonders die Bauchmuskulatur wird in Mitleidenschaft gezogen. Wie Sie die Muskeln mit Gymnastik wieder trainieren können und einen

02.01.2012
Um Ihren Unterarm zu trainieren, benötigen Sie nicht unbedingt spezielle Geräte. Ohne Geräte können Sie Ihren Unterarm ebenso trainieren, der einzige Unterschied ist, dass Sie die Übungen

29.12.2011
Wassergym wird in vielen Hotels angeboten und immer wieder gern von den Gästen mitgemacht. Durch den Wasserwiderstand ist diese Form der Gymnastik auch sehr wirkungsvoll.

29.12.2011
Bei einem Witwenbuckel handelt es sich um eine übermäßig konvexe Krümmung der Brustwirbelsäule, die für Betroffene sowohl körperlich als auch sozial sehr belastend sein kann. Mit Gymnastik

29.12.2011
Die Plank-Übung ist eine effektive und rückenschonende Übung für einen flachen, straffen Bauch. Hier werden zwei Varianten vorgestellt und erklärt.

15.12.2011
Sich verbiegen wie eine Brezel, wer würde das nicht gerne können? Bei den meisten reicht es aber gerade mal für eine Brücke - und die auch nur aus dem Liegen. Dabei geht das auch aus dem

14.12.2011
Gerade für unsportliche Zeitgenossen war die Rückwärtsrolle im Sportunterricht immer ein Albtraum. Dabei ist sie gar nicht so schwierig, mit dieser Anleitung können Sie sie in kurzer Zeit

08.12.2011
Auch für Männer ist Beckenbodengymnastik sinnvoll und hilfreich, allerdings sollten es schon die richtigen Übungen sein.

08.12.2011
Wenn Sie selbst schon eine Weile Pilates trainieren, haben Sie vielleicht schon einmal darüber nachgedacht, selbst einen Trainerschein zu machen, um eigene Gruppen zu unterrichten. Da jedoch

01.12.2011
Möchten Sie Gymnastik für die Hüfte machen und lästige Pölsterchen am Bauch bekämpfen, werden Ihnen die folgenden Übungen für Zuhause mit Sicherheit helfen.

28.11.2011
Rückenprobleme sind zwar lästig, aber man kann ihnen durch spezielle Übungen mit einem Gymnastikball zuvorkommen, oder diese behandeln. Dabei braucht man nicht einmal viel Zeit.

17.11.2011
Kniebeugen sind eine gute und einfache Methode, sich in Form zu halten und die Muskulatur der Beine zu trainieren. Sie sollten aber wissen, wie Sie Kniebeugen richtig ausführen, damit die

27.10.2011
Sie haben schon seit längerer Zeit Tränensäcke unter den Augen und möchten diese mit natürlichen Mitteln behandeln? Verwenden Sie dazu einfach die richtigen Hausmittel in Verbindung mit

17.10.2011
Wer die Wahl hat, hat die Qual. Es gibt viele unterschiedliche Ausführungen von Yogamatten. Sicherlich fragen Sie sich, welche Yogamatte am besten geeignet ist. Sie können das ganz schnell

06.10.2011
Um seinen Rücken beweglich zu halten, ist Wirbelsäulengymnastik immer empfehlenswert, so mobilisieren Sie Bänder, Gelenke und Bandscheiben und beugen Rückenschmerzen vor. Mit dieser

28.09.2011
Die Frage "Wie kann ich es schaffen, einen Spagat zu machen?", stellen sich viele Menschen. Mit dem richtigen Training und etwas Zeitaufwand und Geduld, ist diese Aufgabe jedoch leichter zu

27.09.2011
Möchten Sie gezielt an den Beinen abnehmen, sollten Sie regelmäßige Sportübungen in Ihren Alltag einbauen. Mit intensivem Training werden Sie den Erfolg bald spüren.

05.09.2011
Ein gesunder und starker Rücken braucht regelmäßiges Training. Muskeln müssen gestärkt werden, um die aufrechte Haltung im Allag durchführen zu können. Mit einigen Übungen - speziell für die

29.08.2011
Yoga bietet eine hervorragende Gymnastik für die Beine. Während das vollständige und gezielte Strecken der Knie die Rückseiten der Beine dehnt und die Vorderseiten aktiviert, sorgt das