Fitnesstraining

25.01.2012
Man muss nicht unbedingt Mitglied in einem Fitnessstudio sein, um effektive Beinübungen zu absolvieren. Mit einem Work-out für zuhause kann man einerseits schlanke, andererseits auch

30.12.2011
Yoga und Pilates eignen sich hervorragend als Kombinations-Fitness-Programm. Während Yoga eher dehnt und streckt, sorgt Pilates für optimale Kräftigung.

12.12.2011
Wenn die Schwerkraft optimal genutzt wird, sind Geräte nicht unbedingt nötig, um die Muskulatur aufzubauen. Hier finden Sie eine Anleitung für drei Muskelübungen ganz ohne Hilfsmittel.

25.11.2011
Vor allem die Problemzonen - Bauch, Beine und Po - stehen oft bei entsprechendem Workout im Vordergrund. Die Übungen sollten gezielt absolviert werden, darüber hinaus natürlich auch

24.10.2011
Mit dem Fitnesstraining sollte man Schwerpunkte zum Trainieren aller Muskelgruppen setzen. Mit den richtigen Übungen können Sie somit an Bauch, Armen, Po, Rücken und Co. somit alle

19.10.2011
Während der Schwangerschaft sportlich aktiv zu sein führt immer noch zur Verunsicherung und zur Frage, wie viel und welchen Sport eine Schwangere ausüben darf. Die Frage ist nicht ganz

27.09.2011
Zumba ist ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Mit Zumba können Sie auch zuhause Ihre Fitness steigern, die Fettverbrennung ankurbeln und so, mit Spaß an der Bewegung, erfolgreich Ihr

06.09.2011
Vor allem Männer legen Wert auf ein knackiges Hinterteil, das gegen die Schwerkraft unter Spannung gehalten werden soll. Mit den individuell passenden Tipps für richtiges Muskeltraining

31.08.2011
Bei Muskelkater, das kennt wohl jeder, hat man Schmerzen in der Muskulatur nach ungewöhnlichen Belastungen. Das kann auch nach sportlichem Training schon mal passieren. Wenn Sie dann

17.08.2011
Wer von dem sprichwörtlichen Waschbrettbauch träumt, sollte zunächst einmal seinen vorhandenen Bauchansatz wegtrainieren, denn dies allein ist ein hartes Stück Arbeit.

09.08.2011
Wenn Ihr Bauch mittlerweile die Form eines Schwimmreifens angenommen hat, wird es höchste Zeit, etwas zu tun. Machen Sie täglich Übungen für einen flachen Bauch. Mit etwas Ausdauer haben Sie

06.07.2011
Stars, Sternchen und VIPs machen es vor: Der neue Fitness-Trend, der den Hula-Hoop-Reifen in ein effektives Work-out einbindet, bringt allen Fitness-Begeisterten die Traumfigur und ebenso

30.06.2011
Besonders im Sommer ist ein muskulöser Körper das Ziel fast jeden Mannes. Mit einigen Hinweisen gelingt der Muskelaufbau schneller und die Strandsaison kann beginnen.

30.06.2011
Sie möchten gesund und körperlich fit bleiben? Ihnen sind aber quälende Besuch im Fitnessstudio zuwider und Sie suchen nach einer einfachen und schnellen Methode, um Ihren Körper auf Trapp

10.06.2011
Ein schlanker, durchtrainierter Körper ist das Schönheitsideal dieser Zeit. Jeder Mensch hat da seine Problemzonen. Da kann man mit ein paar gezielten Übungen nachhelfen, bis diese trainiert

31.05.2011
Sie möchten Ihren Muskelanteil durch regelmäßige Sporteinheiten erhöhen? Für den Muskelaufbau sollten Sie sich bewusst ernähren und regelmäßig trainieren.

31.05.2011
Liegestütze sind eine tolle Art, sich körperlich zu ertüchtigen. Allerdings kann man sie auch falsch ausführen. Eine einfache Anleitung soll Ihen bei der richtigen Ausführung behilflich

18.05.2011
Wenn Sie Ihr erstes Probetraining im Fitnessstudio absolviert haben, sollten Sie sich entscheiden, ob Ihnen das erste Mal zugesagt hat. Aber auch beim nächsten Training sollten Sie noch

13.05.2011
Vor allem für das Ausdauertraining bieten sich Crosstrainer an. Natürlich sollte auch auf gute Qualität der Verarbeitung geschaut werden, damit sowohl sportliche Fortschritte gemacht werden,

12.05.2011
Die Fitness lässt sich mit dem sog. Performance-Index (PI-Wert) oder auch Leistungsindex für die körperliche Leistungsfähigkeit ausdrücken. Diese kann man mit gezielten Übungen effektiv