Fitness

07.02.2012
Vor allem das Brust- und Bauchmuskeltraining sollte richtig erfolgen, damit sich einerseits schnell, andererseits schonend und gesund eine kräftige Muskulatur an diesen Körperpartien

06.02.2012
Man muss nicht draußen trainieren, um fit zu bleiben. Gerade im Winter machen einem Kälte und Glätte ohnehin oft einen Strich durch die Rechnung. Sie können auch zuhause Sport-Übungen

06.02.2012
Neben den so genannten Six Packs, also der Bauchmuskulatur sind die Brustmuskeln eine der wichtigsten Körperpartien, die man trainiert.

01.02.2012
Möchten Sie gern ins Fitnessstudio gehen und fragen sich, wie lange man trainieren soll, gibt es einige Tipps, an denen Sie sich orientieren können.

31.01.2012
Schwimmen stellt eine gesunde Sportart dar, die vor allem die Eigenschaften des Wassers nutzt und Gelenk schonend ist. Mit entsprechenden Übungen kann ein moderates Krafttraining die Züge

31.01.2012
Regelmäßiges Treppensteigen ist gut für die Po- und Beinmuskulatur und kann zur allgemeinen Verbesserung Ihrer Fitness beitragen.

27.01.2012
Der Sport Boxen ist zunehmend populärer geworden und findet daher immer mehr Anhänger. Wie Sie sich mit viel Einsatz die Schlagkraft eines Boxers antrainieren können, erfahren Sie hier.

27.01.2012
Sie gehören zu denjenigen, die sich jeden Tag im Fitnessstudio tummeln? Grundsätzlich ist Sport und Bewegung - auch täglich - optimal für den Körper. Sie sollten es aber nicht übertreiben.

27.01.2012
Bei Krafttraining ist es wie bei vielen Dingen: Die Dosis macht's. Zu viel Training schwächt den Körper eher, als dass es nützt. Pausen sind daher wichtig.

27.01.2012
Will nicht jede Frau einen schönen runden Po haben und damit einen richtigen Hingucker? Mit folgenden Übungen bringen Sie Ihren Po mit Leichtigkeit in eine runde und knackige Form.

20.01.2012
Sie möchten selber Sportvideos zum Mitmachen drehen? Das ist gar nicht so schwierig. Hier erfahren Sie, wie Sie am besten vorgehen.

19.01.2012
Trampolinspringen macht Spaß und kurbelt den Kreislauf an. Wer sich richtig dabei auspowert und einige Ratschläge beherzigt, kann den Kalorienverbrauch bei der Sportart sogar noch steigern.

18.01.2012
Gerade für zeitlich sehr eingespannte Berufstätige gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich auch zu Hause sportlich zu betätigen. Eine interessante Wahl kann ein Trampolin sein, bei dem man

18.01.2012
1 km hört sich nicht so viel an. Wenn man ihn aber zu Fuß gehen möchte oder walken, kann das ziemlich lang werden. Vor allen Dingen, wenn man nicht viel gewohnt ist. Ein langsames Gewöhnen

12.01.2012
Vor allem Frauen legen Wert auf ein knackiges und straffes Gesäß. Um einen attraktiven Apfelpo zu trainieren, bedarf es der richtigen Übungen sowie der angepassten Ernährung.

11.01.2012
Wenn Sie kein Geld für teure Fitnessgeräte ausgeben wollen und das Fitnessstudio nebenan auch nicht Ihren Erwartungen entspricht, können Sie ohne großen Aufwand auch Zuhause ohne Geräte

10.01.2012
Wer gerne über eine schlanke, muskulöse und kräfige Statue verfügt, möchte auch schnell eine feste Brust aufbauen. Mit einigen Übungen und ernährungsspezifischen Faktoren kann der

09.01.2012
Vor allem Frauen, aber auch Männer haben oft mit den Beinen eine Problemzone, sodass die Frage "Wie bekomme ich dünnere Oberschenkel?" häufig lautet. Mit den richtigen Übungen und

05.01.2012
Beim Trainieren kommt es oft darauf an, ob man das Work-out eher für den Muskelaufbau oder den Fettabbau ausrichtet. Damit überschüssige Pfunde schnell purzeln, sollte man im anaeroben

04.01.2012
Bei der Frage, was Spinnung ist, erhält man von vielen Fitnessbegeisterten direkt die Antwort. Bei dem Spinning handelt es sich um eine motivierende Variante des Indoor-Cyclings, das über