Dehnungsübungen

30.04.2012
Wie fast alle Verspannungen sind diese auch in den Schultern unangenehm und bremsen die Bewegungsfreiheit entsprechend ein. Mit ein paar Dehnübungen können Sie hier Abhilfe schaffen und die

22.02.2012
Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Dann sind Sie nicht alleine. In Deutschland leiden etwa 80% der Menschen unter Rückenschmerzen. Gegen Rückenschmerzen kann man mit Dehnungsübungen aber

15.12.2011
Sich verbiegen wie eine Brezel, wer würde das nicht gerne können? Bei den meisten reicht es aber gerade mal für eine Brücke - und die auch nur aus dem Liegen. Dabei geht das auch aus dem

08.12.2011
Möchten Sie die Haut am Bauch, den Beinen und dem Po straffen, können Sie Gymnastikübungen machen, bei denen Sie sich ausgiebig dehnen müssen.

11.11.2011
Haben Sie kürzlich festgestellt, dass Sie so steif geworden sind, dass Sie nicht mehr im Schneidersitz sitzen können? Dann sind sie nicht allein damit und auch nicht dazu verdammt, ihr Leben

10.11.2011
Volleyball ist eine beliebte Mannschaftssportart, bei der es um viel Körpereinsatz geht. Bevor Sie mit dem Spiel beginnen, sollte deshalb eine Erwärmung auf keinen Fall fehlen.

06.09.2011
Schmerzen in der Muskulatur können von Muskelverhärtungen herrühren. Oft eine Folge von falschem und zu intensivem Training. Schnelle Hilfe für Muskelverhärtungen in der Wade gibt es mit

29.08.2011
Yoga bietet eine hervorragende Gymnastik für die Beine. Während das vollständige und gezielte Strecken der Knie die Rückseiten der Beine dehnt und die Vorderseiten aktiviert, sorgt das

30.06.2011
Oft sieht ein Spagat wie ein anatomisches Wunder aus. Aber mit der nötigen Geduld, viel Zeit, Regelmäßigkeit und dem nötigen Wissen können Sie es auch schaffen, dieses „Wunder“ relativ

31.05.2011
Als Kind konnte man einfach loslaufen und irgendwo hinaufklettern. Als Erwachsener dagegen müssen Sie sich vor dem Turnen gründlich aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.

13.05.2011
Training verleiht Ihnen das Gefühl, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Ebenso wichtig wie die Übungen ist es, dem Körper nach dem Sport Entspannung zu bieten. Führen Sie dafür gezielt

06.04.2011
Sie möchten mit Dehnungsübungen für den ganzen Körper Ihre Muskeln auf sportliche Aktivitäten vorbereiten und wissen nicht, wie Ihnen dies gelingen kann? Wenn Sie sich an einige Hinweise

26.01.2011
Muskelkrämpfe sind gekennzeichnet durch eine schmerzhafte Dauerkontraktion und ein Ziehen oder Stechen der Muskulatur. Dabei können die Krämpfe während oder nach sportlichen Betätigungen

03.09.2010
Wer mit dem Thaiboxen anfängt und vor hat diesen Sport ernsthaft zu betreiben, sollte auf jeden Fall eine Thaiboxschule besuchen. In der Boxschule können dann die ersten Techniken unter