Dehnen

25.05.2012
Eine Leistenzerrung beim Sport entsteht in der Regel als Folge einer Überdehnung bzw. Überbelastung bestimmter Muskeln im Hüftgelenk, die dazu dienen, das Bein an den Körper heranzuziehen.

25.05.2012
Rückenschmerzen nach dem Sport sind nicht ungewöhnlich, jedoch sehr lästig. Die Entstehung lässt sich in den meisten Fällen sehr leicht verhindern.

14.05.2012
Sich vor dem Sport zu dehnen, ist eine bekannte Methode, um die Muskeln aufzuwärmen und somit Verletzungen wie Zerrungen oder Bänderdehnungen zu vermeiden. Allerdings ist es entscheidend,

03.05.2012
Muskelverspannungen resultieren meist aus einer Überbelastung einzelner Muskelgruppen beim Sport oder bei anderen körperlichen Aktivitäten. Die Verspannung bewirkt eine Verhärtung der

30.04.2012
Soll man nun bei Muskelkater weiter Sport machen oder nicht? Diese Frage lässt sich nicht schlicht mit ja oder nein beantworten. Vielmehr gilt es zu klären, wie viel Sport bei Muskelkater

30.04.2012
Wie fast alle Verspannungen sind diese auch in den Schultern unangenehm und bremsen die Bewegungsfreiheit entsprechend ein. Mit ein paar Dehnübungen können Sie hier Abhilfe schaffen und die

23.04.2012
Wenn Sie nicht nur normalen Ohrschmuck tragen möchten, sondern zum Beispiel einen Tunnel, muss Ihr Ohrloch dementsprechend gedehnt werden. Sie stellen sich die Frage: ,,Wie dehne ich mein

10.04.2012
Eine Trichterbrust muss nicht zwingend Symptome hervorrufen. Jedoch steht häufig eine seelische Belastung durch den auffällig veränderten Brustkorb im Vordergrund. Übungen, zur richtigen

05.04.2012
Ischiasschmerzen sind häufig eine langwierige Angelegenheit. Wenn die Akutphase vorüber ist, ist zu empfehlen, neben der Behandlung von innen, durch gezielte Übungen den Heilungsprozess zu

13.03.2012
Neue Schuhe haben oft die Angewohnheit, hier und da zu drücken. Blasen an den Füßen vermeiden Sie, wenn Sie Ihre Schuhe weich machen. Lesen hier, wie Leder gescheidig wird.

12.03.2012
Der Spagat fasziniert viele Menschen und ist vor allem aus dem Ballett bekannt. Mit den richtigen Tipps, etwas Zeitaufwand und Geduld kann ihn jeder erlernen. Mit der richtigen Technik

19.01.2012
Überlastungen der Hand - und Fingersehnen sind bei der Arbeit am Computer recht häufig, dieses Phänomen ist auch als Mausarm bekannt und lässt sich mit Übungen vorbeugen.

03.01.2012
Den Schaft von Stiefeln zu weiten, ist nicht immer nur durch einen Schuhmacher zu erreichen. Je nach bestehenden Ist- und Sollmaßen können Sie auch allein ans Ziel kommen.

29.12.2011
Der Rücken ist einer der Körperteile, die bei vielen Sportarten stark in Mitleidenschaft gezogen werden. Damit Sie auch in Zukunft nicht mit Rückenproblemen zu kämpfen haben, erhalten Sie

15.12.2011
Die beiden Rautenmuskeln befinden sich unter dem viel größeren Trapezmuskel und sind von daher nicht leicht zu erspüren. Dennoch ist es mit zwei relativ einfachen Übungen möglich, die

05.12.2011
Aufwärmübungen sind im Sportunterricht wichtig, um die Muskeln der Schüler ausreichend zu erwärmen und zu dehnen und so Verletzungen vorzubeugen. Welche Übungen sich dafür eignen und den

02.12.2011
Wer den Spagat kann, wird oft beneidet. Denn so weit die Beine zu spreizen oder auch grätschen, gelingt nicht vielen. Mit regelmäßigem Dehnen können es aber die meisten Menschen schaffen.

16.11.2011
Der Trizeps befindet sich auf der Rückseite des Oberarms. Er gehört zu den Muskeln, die zur Abschwächung neigen, wenn sie nicht regelmäßig trainiert werden oder anderweitig zum Einsatz

24.10.2011
Wer seinen Körper elastisch und kräftig hält, hat gute Chancen, ohne große Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen auch im hohen Alter noch aktiv zu sein. Ein Weg dahin ist Yoga, für jedes

21.10.2011
Sie möchten durch Ballett gelenkiger werden und wissen nicht, was es dabei zu beachten gilt? Anhand der folgenden Anleitung erfahren Sie wichtige Hinweise, die Ihnen helfen können, Ihre