Taube Fingerspitzen beim Joggen vermeiden

Was Sie gegen taube Fingerspitzen tun können

• Eine von vielen Ursachen für taube Fingerspitzen könnte das Raynaud-Syndrom sein. Daneben kommen noch Nervenschädigungen oder auch ein Bandscheibenvorfall infrage.
• Meist ist das Raynaud-Syndrom begleitet von einer Weißfärbung der Fingerspitzen, die anzeigt, dass diese mit Blut unterversorgt sind. Hier unterscheidet man auch das primäre Raynaud-Syndrom, welches ohne besonderen Anlass auftritt und das sekundäre Reynaud-Syndrom, welches begleitend zu schwereren Erkrankungen auftritt.
• Solche Erkrankungen können beispielsweise die Kälteagglutininkrankheit, die Arteriosklerose oder auch das CREST-Syndrom sein. Ein primärer Anfall eines Reynaud-Syndroms wird oft durch Stress oder Überbelastung (wie beim Sport oft der Fall) oder auch durch Kälte ausgelöst.
• Vermeiden lässt sich eine Unterversorgung der Fingerspitzen durch Warmhalten der Hände, beispielsweise mit Handschuhen. Die Erkrankung mit einem Raynaud-Syndrom wird als ungefährlich betrachtet, daher ist auch eine besondere Therapie nicht notwendig. Bewährt hat sich auch Training zur Stressbewältigung, wie Yoga oder autogenes Training.
• In schlimmen Fällen kann man taube blasse Fingerspitzen auch medikamentös behandeln, z.B. mit Alpharezeptorenblocker oder Kalziumantagonisten.


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• Vermeiden Sie, wenn Sie anfällig für taube Fingerspitzen sind, unbedingt Kälte. Im Handel (Drogerie) gibt es beispielsweise Erwärmungscremes, die Ihre Gefäße wirksam erweitern. Auch warme Handbäder oder das Reiben Ihrer Hände gegeneinander wärmt und hilft die Reynaud-Symptomatik zu unterdrücken. Im Freien sollten Sie, wenn nötig, auch im Sommer Handschuhe tragen.
• Stress ist ebenso ein großer Auslöser für Erkrankungen wie dieser. Sorgen Sie für Ruhe in Ihrer Umgebung und besuchen Sie Kurse zur Stressbewältigung. Beim Sport sollten Sie sich nicht überanstrengen und während des Joggens beispielsweise die Arme immer zwischendurch ausschütteln, wenn Sie an tauben Fingerspitzen leiden. Lassen Sie also die Hände zwischendurch ruhig nach unten hängen, damit die Blutzufuhr in die kleinsten Gefäße, die Kapillaren, wieder richtig in Gang kommt.
• Scheuen Sie sich auch nicht diese vermeintlich harmlose Erkrankung einem Arzt vorzustellen. Wie schon erwähnt  gibt es ja auch verschiedene mögliche Ursachen für Ihre tauben Fingerspitzen und es sollte daher wirklich abgeklärt werden, woher Ihre tauben Fingerspitzen kommen.