Obst und Gemüse stärken das Immunsystem.
Nicht nur im Winter ist eine Stärkung des Immunsystems wichtig, denn im Grunde schwirren krankmachende Viren und Bakterien das ganze Jahr über durch die Luft. Wenn Sie jedoch starke Abwehrkräfte haben, haben Keime kaum eine Angriffsfläche.
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- 27.06.2011 Ina Seyfried
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- frische Luft
- Bewegung
- ausreichend Schlaf
- gesunde Ernährung
Um krankmachenden Keimen keine Chance zu geben, ist eine Stärkung des Immunsystems sehr wichtig. Ein starker, gesunder Körper kann sich so vor Krankheiten schützen. Hat man sich doch mal eine Erkältung oder eine Grippe eingefangen, ist der Verlauf meist nicht so heftig wie bei einer geschwächten Körperabwehr. Sie brauchen in der Regel keine teuren Medikamente oder andere Produkte, um eine Stärkung des Immunsystems zu gewährleisten, denn Letzteres ist eigentlich ganz einfach.
Aufgabe des Immunsystems
- Jeder Mensch hat ein Immunsystem, welches in verschiedene Kategorien unterteilt wird. Grob gesagt ist es das Abwehrsystem des Körpers.
- Ein starkes Immunsystem kann Viren und Bakterien schneller abwehren und unschädlich machen. Eine schwache Abwehr macht sowohl Infektionskrankheiten als auch Krebserkrankungen leichtes Spiel.
- Nach schweren Erkrankungen oder Operationen kann das Immunsystem sehr geschwächt sein und sollte unbedingt wieder gestärkt werden.
So erfolgt eine Stärkung der Abwehrkräfte
- Eine Stärkung des Immunsystems ist viel einfacher, als man denkt, und sollte unbedingt berücksichtigt werden, damit Körper und Geist gesund bleiben.
- Tägliche Aktivitäten an der frischen Luft tragen zu einer gesunden Abwehr dazu. Mit der passenden Kleidung können Sie eigentlich bei jedem Wetter nach draußen gehen. Statt Auto zu fahren, können Sie auch mal zu Fuß gehen oder das Rad benutzen. Der Körper lernt so, auf Wärme und Kälte zu reagieren.
- Ausreichend Schlaf stärkt nicht nur das Gehirn, auch der gesamte Körper freut sich darüber. Wer ständig unter Schlafmangel leidet, kann damit sein Immunsystem schädigen, sodass Viren und Bakterien freie Bahn haben.
- Zur Stärkung des Immunsystems gehört unbedingt eine gesunde Ernährung. Natürlich dürfen Sie auch mal Pizza oder Pommes essen, doch Vitamine findet man darin leider nicht. Täglich Obst und Gemüse essen ist nicht nur lecker, sondern die darin enthaltenen Vitamine sind lebenswichtig. Eine gesunde Ernährung muss auch gar nicht teuer sein. Besorgen Sie sich doch mal einen Saisonkalender für Obst und Gemüse. In bestimmten Erntezeiten sind diese nämlich besonders günstig und können vielseitig verwendet werden.
