Was Sie bei einem Sonnenstich tun können.
Ein langer Tag in der Sonne geht zu Ende. Nun haben Sie Kopfschmerzen, Ihnen ist übel und schwindelig. Das könnten Symptome eines Sonnenstichs sein. Was Sie nun tun können um den Sonnenstich schnell wieder loszuwerden, erfahren Sie hier. Mit ein paar einfachen Mitteln ist der Sonnenstich schnell wieder vergessen.
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- 09.03.2011 Gerti Bodenstein-von Wilcken
Was bei einem Sonnenstich passiert
- Bei langer und direkter Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken kann es zu einem Sonnenstich kommen. Durch die Sonneneinstrahlung und Überhitzung kommt es zu einer Reizung der Hirnhäute.
- Eines der hauptsächlichen Symptome bei einem Sonnenstich ist ein hochroter, heißer Kopf. Die restliche Haut ist eher kalt und Sie frieren. Sie haben Kopfschmerzen, sind unruhig und Ihnen ist übel bis hin zum Erbrechen. Ihnen ist schwindelig, Ihr Puls ist eventuell beschleunigt und schwach zu fühlen. Im schlimmsten Fall sind Sie apathisch oder es droht sogar ein Kreislaufkollaps.
Was Sie nun tun können
- Als Erstes sollten Sie aus der direkten Sonne gehen. Suchen Sie Schatten, am besten halten Sie sich in einem kühlen Raum ohne direkte Sonneneinstrahlung auf.
- Befreien Sie sich von zu warmer Kleidung. Kühlen Sie Kopf, Nacken und Körper mit kühlen, feuchten Tüchern, um etwas gegen den Sonnenstich zu tun.
- Trinken Sie viel. Am besten bei einem Sonnenstich sind Mineralwasser, Tee, Obst und Fruchtsäfte geeignet. Auch isotonische Getränke sind bestens geeignet, um den Elektrolytverlust beim Schwitzen auszugleichen. Die Getränke sollten Zimmertemperatur haben und nicht eisgekühlt sein.
- Bei dem Verdacht auf einen Sonnenstich sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Besonders Säuglinge, Kleinkinder, herzkranke Personen, ältere und geschwächte Menschen sollten bei Verdacht auf einen Sonnenstich sofort in ärztliche Behandlung kommen. Für diesen Personenkreis kann ein Sonnenstich schnell lebensgefährlich werden.
Was Sie tun können, um einem Sonnenstich vorzubeugen
- Schützen Sie sich vor direkter Sonneneinstrahlung mit einer Kopfbedeckung oder halten Sie sich im Schatten eines Baumes auf, um schon im Vorfeld etwas gegen einen Sonnenstich zu tun. Auch ein Sonnenschirm ist ein guter Schattenspender. Dies gilt besonders für Säuglinge und Kleinkinder.
- Tragen Sie luftige, lockere Kleidung aus Baumwolle oder Leinen. Naturmaterialien lassen einen guten Temperaturausgleich zu.
- Halten Sie sich immer nur kurz in der prallen Sonne auf, vermeiden Sie große körperliche Anstrengungen besonders in der Mittagshitze. Sorgen Sie für Abkühlung
- Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Vermeiden Sie Alkohol bei großer Hitze.
