So läßt sich eine Übersäuerung des Magens vermeiden

Wie es zu einer Übersäuerung kommt

• Meist ist die Ernährung an der Übersäuerung schuld. Häufig wird zu viel an Nahrungsmitteln zugeführt, die dem Körper sehr viel Säure liefern. Dies ist alles, was tierisch ist, das heißt, Fleisch, Wurst, Käse, Fisch und alle Milchprodukte.
• Zucker ist zwar nicht sauer, wird aber im Körper als sauer verstoffwechselt. Ebenso reagieren Weißmehlprodukte.
• Normalerweise kann der Körper gut mit dieser Säure umgehen. Er besitzt Mechanismen, diese Säure abzupuffern und dann anschließend auszuscheiden. Nur wenn über längere Zeit zu viel an Säure anfällt, kann es passieren, dass der Körper überfordert ist. Die Säuren werden eingelagert und es kommt zu den verschiedensten Symptomen.
• Dazu gehören zum Beispiel Unwohlsein, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Allergien, rheumatische Beschwerden, aber auch Störungen des Magens.

Maßnahmen gegen die Übersäuerung des Magens

• Versuchen Sie, wenn Sie unter einer Übersäuerung des Magens leiden, Ihre Ernährung umzustellen.
• Bei einer Übersäuerung des Magens sollten Sie weitgehend auf tierische Produkte verzichten. Fleisch und Wurst sind zweimal pro Woche absolut ausreichend. Milchprodukte sollten Sie für eine Zeit lang auch etwas reduzieren.
• Essen Sie viel Gemüse und Obst. Dazu Kohlenhydrate aus Vollwertmehl.
• Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie keine Rohkost vertragen, sollten Sie dies auch nicht zu sich nehmen. Dünsten Sie das Gemüse, dies ist viel verträglicher. Abends ist Rohkost auf jeden Fall verboten. Abends genossen würde dies im Körper gären und somit eine Übersäuerung bedingen.
• Bei einer Übersäuerung des Magens sollten Sie genügend stilles Wasser trinken.
• Legen Sie ab und zu einen Basentag ein. An diesem Tag trinken Sie nur Wasser oder Kräutertee und essen Sie vor allem Kartoffeln, nur mit Salz. Kartoffeln sind das basischste Gemüse. Sie können zusätzlich noch etwas gedünstetes Gemüse zu sich nehmen. So ein Basentag ist eine Wohltat für Ihren Körper.