Pflegen Sie Ihr Selbstbewusstsein.
Selbstbewusst zu leben ist angenehmer als sich ständig zu ducken. Aber das haben viele nicht einfach so, sondern mussten es sich erarbeiten. Das können Sie auch. So steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein:
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- 01.12.2010 Dr. Kathrin Kiss-Elder
Egal, welches Abenteuer der persönlichen Entwicklung Sie sich vorgenommen haben: Handeln Sie aus Respekt gegenüber sich. Wesentlich ist, dass Sie sich selbst gegenüber behutsam und geduldig bleiben – wie schwer es Ihnen auch fallen mag. Das sollten Sie sich bei jeder Übung, Ihr Selbstbewusstsein zu steigern, beachten.
So lernen Sie, selbstbewusst zu sein
- Zuerst arbeiten Sie an Ihrer Körpersprache. Je nachdem, wie Sie sich bisher durch Ihr Leben bewegt haben, ist hier viel Arbeit zu leisten (und verbessern kann man sich immer). Bewegen Sie sich aufrecht. Gegen Sie aufrecht. Nicht steif, aber in Ihrer vollen Größe, mit Ihrem vollen Volumen. Halten Sie den Kopf hoch, wie an einem Faden nach oben gezogen. Lassen Sie die Schultern locker unten. Setzen Sie dynamische Schritte. Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, wenn Sie Sport machen. Achten Sie ständig darauf – egal, wo Sie sich bewegen.
- Blicken Sie in der Öffentlichkeit den Menschen ins Gesicht, wenn Sie mit ihnen sprechen – und sei es, um die Zeitung zu kaufen. Üben Sie das konsequent.
- Nun achten Sie auf Ihre Stimme, wenn Sie sprechen. Sie müssen nicht zum Vielredner werden, aber lassen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, wenn Sie etwas sagen wollen. Wenn anderen das zu viel wird, können sie es ja sagen (vermutlich wird das nicht passieren). Achten Sie auf eine feste Stimme in Ihrer Tonlage. Versuchen Sie, nicht zu piepsig zu klingen.
- Schließlich versuchen Sie, jegliche unnütze Entschuldigung aus Ihrer Kommunikation zu bannen. Achten Sie einmal darauf. Sie haben ein Recht, sich zu Wort zu melden, Sie müssen sich dafür nicht entschuldigen, etwa. Das ist nicht unhöflich – natürlich entschuldigen Sie sich weiter etwa wenn Sie jemanden anrempeln etc.
- Schließlich versuchen Sie, immer mehr im Alltag in Kontakt mit Menschen zu treten. Fragen Sie nach dem Weg. Lassen Sie sich ein Café empfehlen. Üben Sie.
- Pflegen Sie Ihr Selbstbewusstsein. Werden Sie so groß, wie Sie eigentlich sind. Die Welt wird sich freuen, mehr von Ihnen mitzubekommen.
