Sehnenscheidenentzündung entsteht meist durch Überbelastung.
Wenn eine Sehnenscheide im Arm entzündet ist, merken Sie das als erstes an starken stechenden oder ziehenden Schmerzen im Unterarm und im Handgelenk. Die Sehnenscheidenentzündung wurde auch als "Sekretärinnenkrankheit" bezeichnet.
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- 29.04.2011 Michelle Miller
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Die Sehnen übertragen die Kraft der Muskeln auf die Knochen und machen so Bewegung möglich.
- Die Sehnenscheide ist das Gewebe, das die Sehne umgibt.
- Eine Sehnenscheidenentzündung kann im Prinzip an jeder Sehne des Körpers auftreten. Die häufigsten Stellen sind jedoch Handgelenk/Unterarm und das Sprunggelenk.
- Tendovaginitis ist der medizinische Fachausdruck für Sehnenscheidenentzündung.
- Eine Sehnenscheide entzündet sich meist durch zu starke oder zu lange Belastung. Daher ist die Sehnenscheidenentzündung als Berufskrankheit bei Sekretärinnen, Softwareentwicklern, Masseuren und Floristen anerkannt.
Wie Sie gegen schmerzende Sehnenscheiden im Arm vorgehen
- Wichtig ist, dass Sie den schmerzenden Arm ruhig stellen. Falls nötig, kann Ihr Arzt Ihnen einen stützenden Verband oder sogar einen Gips anlegen.
- Kühlen Sie den Arm mit einem cool pack. Das hilft bei Entzündungen und Schmerzen.
- Ihr Arzt kann Ihnen eine entzündungshemmende Salbe verschreiben. Meist greifen Ärzte bei Entzündungen bzw. Sehnenscheidenentzündung zu Cortison.
- Wenn Sie lieber auf Cortison verzichten möchten, sind Teufelskrallepräparate zu empfehlen. Teufelskralle wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend und wird bei Gelenksschmerzen, Rheuma und Arthrose erfolgreich angewendet. Sie können Teufelskrallekapseln einnehmen oder Teufelskralletee trinken.
- Besser als behandeln ist vorbeugen. Nehmen Sie sich bei der Arbeit am PC Zeit für kleine Pausen, in denen Sie Dehn- und Entspannungsübungen für Ihre Sehnen an Unterarm machen. Ballen Sie die Fäuste und öffnen Sie sie wieder. Legen Sie beide Hände auf Ihren Tisch und drücken Sie die Finger nach unten. Dann entspannen Sie Ihre Finger wieder.
- Wichtig ist auch die Tastatur. Eine ergonomische Tastatur kann verhindern, dass die Sehnenscheide übermäßig belastet wird. Ergonomisch bedeutet, dass die Tastatur eine möglichst schonende Körperhaltung ermöglichen soll. Die Form der ergonomischen Tastatur ist geschwungen.
