Manche Massagesessel verfügen über eine Schwingfunktion.
Das Konzept der Schwingmassage beruht auf der Erkenntnis, dass sich rhythmisch-schwingende Körper- bzw. Beinbewegungen positiv und vitalisierend auf die Gesundheit auswirken. Um einen Schwingmassage selber zu machen, brauchen Sie nichts weiter als ein entsprechendes Massagegerät und eine kurze Anleitung.
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- 27.01.2012 Sebastian Pekrul
Was Sie benötigen
Das schaffen Sie mit Links
- Massagegerät mit Schwingfunktion
- Gymnastikmatte
So gelingt die Durchführung einer Schwingmassage
Zur Durchführung einer Schwingmassage benötigen Sie zunächst ein Massagegerät mit Schwingfunktion, das Sie am besten an einem ruhigen Ort auf einen festen und ebenen Untergrund stellen sollten.
- Platzieren Sie eine Gymnastikmatte oder eine andere geeignete Unterlage vor das Massagegerät, auf der Sie sich während der Massage ausstrecken können.
- Legen Sie sich so auf die Gymnastikmatte, dass Ihre Füße in den zwei dafür vorgesehenen Vertiefungen des Massagegeräts ruhen. Bleiben Sie eine kurze Weile ruhig so liegen, damit die Muskeln sich entspannen können.
- Stellen Sie den Timer auf die gewünschte Dauer ein und schalten Sie das Gerät ein, um mit der Schwingmassage zu beginnen.
Hinweise zur Verwendung von Massagegeräten mit Schwingfunktion
Die Wirkungen einer Schwingmassage sollten nicht unterschätzt werden. Da sie durchaus einen starken Muskelkater zur Folge haben kann, sollten Sie bei der Verwendung des Massagegerätes einige Dinge beachten.
- Bei einem guten Massagegerät mit Schwingfunktion sollte sich die Frequenz der Schwingmassage stufenlos regulieren lassen, sodass Sie sie genau nach Ihren Bedürfnissen einstellen können.
- Zu Beginn sollten Sie die Schwingmassage nicht länger als zwei bis drei Minuten durchführen, um die Wirkung abschätzen zu können. Nach und nach können Sie die Massagedauer dann auf eine Viertelstunde steigern.
- Achten Sie beim Durchführen der Schwingmassage unbedingt darauf, nicht gegen die Bewegungen des Geräts zu arbeiten, sondern entspannen Sie sich und versuchen Sie, Ihre Muskeln ganz loszulassen.
Wenn Sie das Massagerät in dieser Weise zur Schwingmassage nutzen, können Sie eine Behandlung erleben, die zugleich belebend und entspannend wirkt. Ideal sind dabei ein bei zwei Anwendungen am Tag.
