Alle Kategorien
Suche

Schwimmpaddles korrekt einsetzen – so funktioniert's

Schwimmpaddles können das Training optimieren.
Schwimmpaddles können das Training optimieren.
Wer beim Schwimmen professionell und effektiv trainieren möchte, kann mithilfe von Schwimmpaddles die Geschwindigkeit und die Technik verbessern. Schwimmpaddles erfüllen dabei verschiedene Funktionen.

Schwimmpaddles - das Schwimmtraining optimieren

Die Fähigkeiten und die Geschwindigkeit beim Schwimmen können Sie mit entsprechendem Zubehör entscheidend verbessern.

  • Mithilfe von Schwimmpaddles können Sie das Schwimmen allgemein oder für den Wettkampf beim Triathlon trainieren. Oft kommt es bei der Disziplin des Schwimmens auf Millisekunden an.

  • Sie können mithilfe von Schwimmpaddles sowohl Kraft, als auch die Ausdauer und die Sauerstoffversorgung der Muskeln entscheidend verbessern. Dieses verschafft Ihnen vor allem für einen Spurt reichhaltige Reserven, die Sie gezielt ausspielen können.

  • Ernähren Sie sich bei dem Training mit Schwimmpaddles eiweißreich. Durch den höheren Widerstand des Wassers werden Ihre Muskeln beim Schwimmen mit den Paddles intensiver bewegt, sodass Sie für entsprechendes Muskelwachstum auch vermehrt Eiweiß und eiweißhaltige Kost zu sich nehmen sollten.

Das richtige Zubehör individuell auswählen

Wenn Sie sich Schwimmpaddles zulegen möchten, sollten Sie, damit Sie diese richtig nutzen können, nach individuellen Gesichtspunkten und Kriterien Ihre Wahl treffen.

  • Sie sollten auf die richtige Größe der Schwimmpaddles achten. Zu kleine Paddles können mitunter nicht effektiv Ihre Geschwindigkeit verbessern, dadurch, dass nicht genügend Antriebskraft entwickelt werden kann. Zu große Schwimmpaddles hingegen können durch zu großen Widerstand beim Schwimmen im Wasser schnell zu Übermüdung führen und darüber hinaus auch Schulterschmerzen- und Verletzungen verursachen.

  • Probieren Sie diverse Modelle vor dem Kauf an und lassen Sie sich im Schwimmfachhandel professionell beraten, damit Sie die richtige Wahl bzgl. der Größe Ihrer Schwimmpaddles treffen.

  • Als Anfänger sollten Sie, je nach individuellem Fitnessgrad, auf Schwimmpaddles zurückgreifen, die Ihnen die richtige Handführung bei verschiedenen Schwimmstilen vermitteln. Sollten Sie bereits erfahrener Ausdauerschwimmer sein, können Sie Paddles wählen, die Ihre Kraft und Ihre Ausdauer trainieren.

  • Arbeiten Sie sich von kleinen zu großen Paddles, sodass Ihr Körper, Ihre Muskeln und Sehnen sich an den wachsenden Widerstand gewöhnen können.

  • Sie sollten sich vor allem vor dem Training mit den Schwimmpaddles kurz aufwärmen, da die körperliche Intensität je nach Paddles weit über die des Schwimmens hinaus gehen kann. Entsprechend sollten Sie sich vor allem mit großen Paddles nicht übernehmen, da ansonsten Übertraining mit Erschöpfungszuständen die Folge sein kann.

Lassen Sie sich beraten und testen Sie die Schwimmpaddles vor dem Kauf. Achten Sie darauf, dass nicht in allen Bädern die Benutzung von entsprechendem Zubehör erlaubt ist, da damit Gesundheitsrisiken für andere Badegäste bestehen.

Teilen:
Der Inhalt der Seiten von www.helpster.de wurde mit größter Sorgfalt, nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Informationen und Artikel dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung und/oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von www.helpster.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.