Schnupfen kann das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen.
Unkomplizierte Infekte der oberen Atemwege, zu denen auch der Schnupfen gehört, sind die häufigsten Infektionen des Menschen überhaupt. Jeden Erwachsenen erwischt es durchschnittlich zwei- bis dreimal pro Jahr. Wer seinen Schnupfen statt mit Medikamenten aus der Apotheke lieber mit dem einen oder anderen Hausmittel bekämpfen will, findet hier einige Anregungen.
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- 01.02.2012 Edith Leisten
So nimmt man dem Schnupfen den Schrecken
Auch wenn ein Schnupfen eher banal ist und meist innerhalb weniger Tage wieder abklingt, kann man mit einer Reihe einfacher Hausmittel die Schnupfensymptome lindern und das Wohlbefinden verbessern.
- Generell sollten Sie sich schonen, eventuell müssen Sie auch einige Tage krankgeschrieben werden.
- Bei allen Atemwegsinfekten sollten Sie auf eine ausreichende Trinkmenge achten, 2 l pro Tag sollten es schon sein.
- Sollte sich ein Schnupfen ankündigen, probieren Sie es am besten mit einem altbewährten Hausmittel, nämlich einem ansteigenden Fußbad: Füllen Sie die Badewanne oder ein großes Gefäß mit 35 °C warmem Wasser und stellen Füße und Unterschenkel hinein, anschließend lassen Sie heißes Wasser zulaufen, bis eine Wassertemperatur von 40 °C erreicht ist. Das Fußbad sollten Sie 10 min lang durchführen. Wenn Sie dann ordentlich schwitzen, haben Sie es richtig gemacht.
- Probieren Sie auch mal Wasserdampfinhalationen aus. Füllen Sie 43 °C warmes Wasser in eine Schüssel, halten den Kopf darüber, den Sie am besten mit einem Handtuch bedecken, und versuchen Sie, 20 min darunter auszuhalten und die Dämpfe über Mund und Nase einzuatmen. Das führt zu einer deutlichen Linderung der Schnupfensymptome und zusätzlich können Sie mit dieser simplen Maßnahme die Vermehrung der Schnupfenviren in den Schleimhäuten um mehr als 90 % hemmen.
- Wasserdampfinhalationen können Sie aufpeppen, indem Sie zum Beispiel eine Handvoll getrockneter Kamillenblüten hinzugeben und kurz ziehen lassen, bevor Sie die Dämpfe über Mund und Nase einatmen.
- Auch ein warmes Vollbad ist empfehlenswert. Es wirkt entspannend und unterstützt die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers. Versuchen Sie Badezusätze mit ätherischen Ölen wie zum Beispiel Fichtennadelessenz. Die optimale Badetemperatur liegt zwischen 35 °C und 38 °C. Dehnen Sie die Badezeit allerdings nicht zu sehr aus, 10-20 min genügen. Anschließend sollten Sie sich warm anziehen oder sich direkt ins Bett legen.
Hausmittel zu innerlichen Anwendung
- Pressen Sie zwei Zitronen in ein Glas aus, füllen mit heißem Wasser auf und geben noch einen Esslöffel Honig dazu. Trinken Sie den Zitronentee möglichst heiß in kleinen Schlucken und legen sich anschließend zum Schwitzen ins Bett.
- Versuchen Sie auch folgenden einfach hergestellten Tee: Mischen Sie je 40 g getrocknete Holunder- und Lindenblüten mit 20 g Hagebutten. Lassen Sie zwei gehäufte Esslöffel der Mischung in 1 l heißem Wasser 10 min ziehen und trinken mehrere Tassen davon über den Tag verteilt.
- Empfehlenswert ist auch folgende Teemischung, für die Sie je 30 g getrocknete Holunderblüten, Eukalyptusblätter und Weidenrinde mischen. Geben Sie zwei gehäufte Esslöffel der Mischung in ¼ Liter kaltes (!) Wasser, das Sie kurz aufkochen lassen. Nach 10 min ziehen wird abgeseiht. Trinken Sie stündlich einen guten Schluck davon.
- Probieren Sie auch folgenden Tee aus: Vermischen Sie 60 g Anisfrüchte, 40 g Thymian, 30 g Fenchelsamen und 20 g Salbeiblätter. Übergießen Sie einen Teelöffel dieser Mischung in einer Tasse mit heißem Wasser und seien nach 10 min ab. Trinken Sie täglich 2-3 Tassen davon.
- Falls Sie es nicht so mit Tee haben sollten, besorgen Sie sich wenigstens Bonbons, die Extrakte aus Thymian, Salbei, Pfefferminz oder Primelwurzeln enthalten und lutschen immer wieder ein Bonbon zwischendurch.
