Schnell abzunehmen, geht gesünder ohne Tabletten.
Möchten Sie schnell ein paar Pfunde abnehmen? Viele Leute greifen zu Tabletten, um das Hungergefühl zu unterdrücken oder um sich aufzuputschen. Doch die Tabletten haben gravierende Nebenwirkungen. Mit Trennkost können Sie gesund, schnell und ohne Tabletten abnehmen.
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- 09.01.2012 Michelle Miller
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Informationen, welche Nahrungsmittel als Kohlenhydrate, als Eiweiße oder als neutral zählen
Wie Sie schnell ohne Tabletten abnehmen
Tabletten zum Abnehmen sind sehr ungesund. Außerdem können einige davon abhängig machen. Langfristig abnehmen können Sie nur durch eine Umstellung Ihrer Ernährung und Ihrer Essgewohnheiten.
- Die Trennkost ist eine Ernährungsform, die ursprünglich nicht zum Abnehmen, sondern zur Stärkung der Gesundheit entwickelt wurde. Sie ist einfach durchzuführen und schadet auch dann nicht, wenn Sie sich über längere Zeit danach ernähren.
- Trennkost bedeutet, dass Kohlenhydrate und Eiweiße nicht miteinander kombiniert werden. Damit Sie schnell abnehmen ohne Tabletten, sollten Sie nicht nur Kohlenhydrate und Eiweiße getrennt voneinander zu sich nehmen, sondern auch die Kalorien im Auge behalten.
So können Sie mit Trennkost schnell abnehmen
- Kohlenhydrate sind in Getreide und Getreideprodukten (Brot, Nudeln), Zucker, Süßigkeiten, Obst und Kartoffeln enthalten.
- Eiweiße sind in Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Geflügel, Eiern, Milch und Milchprodukten enthalten. Neutral sind Fette (Butter, Pflanzenöl) und die meisten Gemüse und Salat.
- Zu einer Mahlzeit kombinieren Sie entweder Kohlenhydrate oder Eiweiß mit neutralen Lebensmitteln.
- So könnten Sie mit einem Trennkost-Tag schnell abnehmen ohne Tabletten: Essen Sie zum Frühstück eine Scheibe Vollkornbrot, dünn mit Butter bestrichen und eine Grapefruit. Wenn Sie schneller abnehmen wollen, lassen Sie die Butter weg. Mittags könnten Sie ein Omelett aus zwei Eiern mit Kräutern machen, dazu ein grüner Salat. Abends könnten Sie sich z. B. Bratkartoffeln aus drei kleinen Kartoffeln machen, dazu Salat. Trinken Sie dazu viel kalorienfreie Getränke wie Wasser oder Kräutertee.
Sie sehen, dass Sie nicht hungern müssen, um schnell ohne Tabletten abzunehmen.
