Morgens fit mit Kaffee und Wasser.
Gehören Sie zu den Menschen vom Schlaftyp Eule? Sie werden abends so richtig munter und machen die Nacht zum Tag? Was tun, wenn Sie am Tag fit sein müssen?
-
- 18.01.2012 Michelle Miller
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Kaffee
- Guarana
- Sauerstoffflasche
- Bewegung
- Vitamin C
- ACE + Selen
Wer zum Schlaftyp Eule gehört
- Zum Schlaftyp Eule gehört jeder, der nachts aktiv ist. Das kann die berufstätige Frau sein, die nachts ihren Haushalt macht. Das kann die Biochemie-Doktorandin sein, die tagsüber ein Pharmazie-Zweitstudium macht und nachts an Ihrer Doktorarbeit arbeitet.
- Wenn Sie zum Schlaftyp Eule gehören, haben Sie regelmäßig deutlich weniger Schlaf als Ihre Zeitgenossen, vielleicht nur drei bis vier Stunden pro Nacht.
Wie der Schlaftyp Eule morgens trotzdem fit ist
- Nutzen Sie die üblichen Muntermacher wie Koffein. Trinken Sie Wasser zum Kaffee, denn Wassermangel ist für den Körper ein Stresszustand. Da auch Schlafmangel den Körper stresst, sollten Sie zusätzlichen Stress für Ihren Körper vermeiden.
- Probieren Sie Guarana. Guarana enthält Koffein und ist nicht nur als Guarana-Pulver, sondern auch als Softdrink oder Schokoriegel erhältlich. So können Sie zwischendurch schnell Energie tanken.
- Tanken Sie reinen Sauerstoff. Besorgen Sie sich eine Flasche Sauerstoff mit Atemmaske für die Sauerstofftherapie und gönnen Sie sich jeden Morgen ein paar Minuten Sauerstoff. Dadurch wird Ihr Blut mit Sauerstoff angereichert, der Körper wird vitaler und Sie fühlen sich fitter.
- Bewegung macht munter. Legen Sie tagsüber mehrere kleine Pausen ein, in denen Sie ein paar Übungen wie Kniebeugen oder Hampelmann machen.
- Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Antioxidantien, die freie Radikale (Abfallstoffe) binden. Sie könnten Vitamin C in hohen Dosen nehmen oder ein Präparat, das die Vitamine ACE + Selen enthält.
- Wenn Sie trotz allem tagsüber müde sein sollten, gönnen Sie sich Kurzschlafpausen von 5 bis 15 Minuten Länge. Dies ist ein probates Mittel sehr beschäftigter Menschen, z.B. Politiker im Wahlkampf vom Schlaftyp Eule. Wichtig ist, dass Sie nicht länger schlafen, sondern nach dem Kurzschlaf wieder aktiv sind.
