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Schaukelschuhe richtig tragen - so geht's

Schaukelschuhe oder MBT-Schuhe, wie sie auch genannt werden, simulieren das Gehen auf unebenem, weichem Boden. Vorbild für die Entwicklung dieser Schuhe war der aufrechte Gang der Massai.

Der Gang der Massai stand Pate bei der Entwicklung der Schaukelschuhe.
Der Gang der Massai stand Pate bei der Entwicklung der Schaukelschuhe.

Was Sie beim Tragen der Schaukelschuhe beachten sollten

  • Viele Leute berichten begeistert, dass die Schaukelschuhe ihnen so gut tun, dass sie keine anderen Schuhe mehr tragen.
  • Allerdings hört man auch öfter von Anfangsschwierigkeiten beim Tragen.
  • Sie sollten sich deshalb an neue MBT-Schuhe langsam gewöhnen und diese erst nur in Ihrer Wohnung tragen.
  • Manchmal passiert es, dass man in den Schaukelschuhen seitlich umknickt. Dies ist ein Zeichen, dass die Muskulatur noch nicht stark genug ist. Tragen Sie die Schaukelschuhe immer nur kurz, wobei Sie darauf achten, nicht umzuknicken. Dabei trainieren Sie die Muskulatur und können die Schuhe immer länger tragen.
  • MBT-Schuhe sorgen für aufrechte Haltung und verhindern, dass Sie nach vorn gebeugt laufen. Sie trainieren kleine Muskeln im Bereich der Gelenke.
  • Die Sohle der Schaukelschuhe enthält in der Ferse den Massai-Sensor, dass man wie beim Gehen auf unebenem Boden immer kleine Ausgleichsbewegungen macht.
  • Dieser Sensor ist wasserempfindlich. Waschen Sie Ihre MBT-Schuhe also keinesfalls in der Waschmaschine.
  • Zum Joggen sind diese Schuhe nicht geeignet. Die Belastung für die Knie wäre zu hoch.
  • Auch zum tagelangen Wandern sollten Sie noch andere Schuhe mitnehmen, damit Sie MBT- und normale Schuhe abwechselnd tragen können.

Was Orthopäden zu MBT-Schuhen sagen

  • Viele Orthopäden empfehlen diese Schuhe, da durch die Ausgleichsbewegungen Muskeln gestärkt werden, die zur Vorbeugung gegen Haltungsschäden wichtig sind.
  • Es wird jedoch auch gewarnt, dass Beinfehlbelastungen sich durch Tragen dieser Schuhe verstärken können.
  • Fragen Sie also Ihren Orthopäden um Rat, ob die Schaukelschuhe in Ihrem speziellen Fall empfehlenswert sind.
  • Wenn Sie keine orthopädischen Problem haben, können Sie die Schuhe auf jeden Fall tragen.
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