Ausreichend Schlaf ist wichtig.
Sie oder Ihnen nahestehende Personen reden im Schlaf und Sie wissen nicht, wie Sie damit umgehen können? Mit den folgenden Hinweisen können Sie vielleicht den Grund des Redens herausfinden und normal damit umgehen lernen.
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- 05.12.2011 Annemarie Kremser
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
Wie ist Ihr Schlaf?
- Wenn Sie im Schlaf reden, kann dies verschiedene Ursachen haben. Wenn Sie sich in der Früh wie gerädert fühlen, kann dies ein Indiz dafür sein, dass Sie einen besonders leichten und somit unerholsamen Schlaf haben. Wenn Sie meist nicht in die Tiefschlafphase vordringen, ist es nicht verwunderlich, wenn Sie im Schlaf reden, als wären Sie wach.
- Dies ist vergleichbar mit dem Schlafwandeln. Die betroffenen Personen schlafen zwar, aber können sich bewegen als wären sie wach, weil sie nur leicht schlafen. Oft ist Reden im Schlaf ein Anzeichen für Stress, der unter Tags nicht abgebaut werden kann oder mag.
- Falls Sie viel Stress haben oder sich selbst stark unter Druck setzen, müssen Sie unbedingt ein Ventil finden, um diesen Druck wieder loszuwerden. Jeder Mensch wird mit verdrängtem Stress anders fertig. Manche Menschen werden extrem müde, andere knirschen mit den Zähnen und wieder andere reden im Schlaf.
So handeln Sie gegen das Reden im Schlaf
- Damit das nächtliche Reden aufhört oder zumindest besser wird, müssen Sie einen Weg finden, zu entspannen und Stress abzubauen. Dies funktioniert besonders gut mit Sport oder speziellen Entspannungskursen. Welche Methode zu Ihnen passt, müssen Sie selbst herausfinden.
- Falls Sie sich kaum mehr erholen können, immer müde sind und auch Ihr Partner unter Ihrem Reden im Schlaf leidet, müssen Sie ernsthaft etwas dagegen unternehmen. Eine Therapie bei einem Psychologen kann Ihnen helfen, innere Probleme aufzudecken, zu denen Sie ohne Hilfe nicht vordringen würden. Eventuell bekommen Sie außerdem Medikamente verschrieben, die Sie etwas beruhigen und Ihnen einen erholsamen Schlaf schenken.
