Die Pulsuhr ohne Gurt ist umständlich.
Pulsuhren ohne Gurt sind nur bedingt für Sportler tauglich, denn eine kontinuierliche Pulsmessung ist ohne Brustgurt kaum machbar. Aus diesem Grund sind Pulsuhren ohne Gurt nur schwer einsetzbar.
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- 06.05.2011 Roswitha Gladel
Was Sie benötigen
Dafür brauchen Sie beide Hände
- Pulsuhr
- Timer
Pulsuhren und Sport
Besonders beim Ausdauersport sollen bestimmte Pulswerte eingehalten werden, um so Herz und Kreislauf zu trainieren, statt zu überlasten.
- Eine Pulsuhr, die den Puls kontinuierlich misst und Warntöne erklingen lässt, wenn bestimmte Werte über- oder unterschritten werden, ist eine gute Hilfe. Zurzeit gibt es keine Pulsuhren, die ohne einen Brustgurt den Puls kontinuierlich messen.
- Auch für die Fettverbrennung ist der richtige Belastungsbereich wichtig. Auch hier gilt, nur die kontinuierliche Pulsmessung führt zum Erfolg. Der Fachmann spricht übrigens von Herzfrequenz, statt vom Puls.
Herzfrequenzmessung ohne Gurt
- Auf den Gurt kann unter Umständen verzichtet werden, wenn Sie sich den Sensor auf die Haut kleben oder wenn Damen diesen im Sport-BH unterbringen. Auf diese Weise ist es nicht notwendig, einen Gurt um die Brust zu tragen und Sie bekommen trotzdem regelmäßige Werte.
- Die auf dem Markt erhältlichen Pulsuhren ohne Gurt haben alle den Nachteil, dass über einen Fingersensor gemessen wird. Das heißt Sie müssen während des Trainings ständig daran denken, von Zeit zu Zeit den Puls zu messen. Abgesehen davon, dass Sie dabei aus dem Trainingsrhythmus kommen, was den Puls beeinflusst, ist es nicht Sinn von Pulsuhren, dass Sie an das Messen denken müssen, es soll alles automatisch gehen.
- Wenn der Brustgurt vermieden werden soll, weil anatomische Besonderheiten wie eine Trichterbrust eine vernünftige Messung auf der Brust verhindert, sollten Sie testen, ob eine Messung über den Rücken möglich ist, denn Fingersensoren bringen keine vernünftigen Messergebnisse.
- Wenn es absolut nicht geht, dass sie mit einem Brustgurt den Puls messen, dann sollten Sie zumindest einen Timer haben, der durch ein akustisches Signal die regelmäßige Messung alle 10 Minuten (besser alle 5 Minuten) einfordert. Das stört den Trainingsablauf und gibt nicht so genaue Werte, wie eine Messung mit Brustgurt, aber es ist die beste Möglichkeit eine Pulsuhr ohne Gurt zu nutzen.
Achten Sie darauf, nur eine Pulsuhr zu verwenden, die Ihren Puls beim Training speichert, damit Sie Durchschnittswerte erfassen können.
