Puls messen ohne Brustgurt - so geht´s

Wenn Sie Sport machen und Ihren Brustgurt vergessen haben, ist das kein Problem. Sie können den Puls auch ganz einfach selbst messen. Der Puls ist gerade beim Sport sehr wichtig, da jeder Mensch in seinem eigenen Bereich trainiert. Sie brauchen nicht mehr als eine Uhr mit Sekundenanzeige und zwei Finger. Werden diese auf die richtige Stelle gelegt, kann man ohne Probleme den Puls messen und hat innerhalb einer Minute ein Ergebnis.

So messen Sie den Puls

1. Nehmen Sie eine Uhr mit Sekundenanzeige und warten Sie, bis der Zeiger wieder auf null steht.
2. Messen Sie den Puls zwei Finger breit unter dem Daumenballen. 
3. Legen Sie dazu den Zeige- und Mittelfinger auf die pulsierende Stelle. Auf keinen Fall sollten Sie den Daumen benützen, denn dieser hat selbst einen Pulsschlag und so könnten Sie sich verzählen.
4. Wenn Sie die Stelle unter dem Daumenballen nicht finden, können Sie wahlweise auch die Halsschlagader nehmen. Diese befindet sich gleich unter dem Kiefergelenk am Hals. Ihr Pulsschlag ist hier auch viel stärker als der des Handgelenks zu spüren.
5. Legen Sie auch hier Zeige- und Mittelfinger auf.
6. Beginnen Sie mit dem Zählen, wenn der Sekundenzeiger auf null, also auf der Zwölf steht. 
7. Entweder zählen Sie nun 30 Sekunden lang den Puls und nehmen diesen Wert Mal zwei oder Sie zählen eine Minute lang.
8. Zählen Sie jeden einzelnen Pulsschlag.
9. Nach Ablauf einer Minute haben Sie das Ergebnis.

In der Regel lässt sich gerade für Laien der Puls an der Halsschlagader leichter messen. Probieren Sie es einfach aus, diese Methode ist ganz sicher, schließlich messen Ärzte genau auf diese Weise den Puls. So können Sie den Puls auch ohne Brustgurt messen.