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ProPoints berechnen - so geht's

ProPoints berechnen - so geht's 2:30
Video von Galina Schlundt2:30

Abnehmen wird jetzt ganz einfach mit ProPoints. Wie Sie diese berechnen, um schlank zu werden, erfahren Sie hier.

Was Sie benötigen:

  • Verpackungen der Lebensmittel

So berechnen Sie ProPoints

  • Bei ProPoints handelt es sich um ein Konzept zum Abnehmen, welches von Weight Watchers entwickelt wurde. Mit ProPoints gelingt es Ihnen, erfolgreich abzunehmen. Dabei werden allen Lebensmitteln "Points" zugewiesen, sodass jedes Lebensmittel einen eigenen ProPoints-Wert hat. Wie hoch der jeweilige ProPoints-Wert ist, errechnet sich anhand einer Formel. Diese lautet wie folgt: (kcal : 60) + (Fett : 9) = Points-Wert. Die Angaben stehen auf den jeweiligen Packungen.
  • Weiterhin kommt es darauf an, wie hoch der Eiweiß-, Fett-, Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt der Lebensmittel ist. Wichtig ist, um mit ProPoints abzunehmen, dass Sie jeden Tag eine bestimmte Menge an ProPoints zugewiesen bekommen. Das heißt, um abzunehmen dürfen Sie nur so viel essen, wie Ihnen ProPoints zur Verfügung stehen. Wie hoch Ihr persönliches Budget an ProPoints ist, erfahren Sie, wenn Sie sich bei Weight Watchers online anmelden.
  • Weiterhin ist wichtig zu wissen, wie hoch Ihre Grundmenge an ProPoints ist. Bei Frauen bis 70 kg beträgt diese 18 Points, von 71 bis 80 kg sind es 20 Points; wenn Sie 81 bis 90 kg wiegen, dann können Sie 22 Points zu sich nehmen; bei einem Gewicht von 91 bis 100 kg sind es 24 Points; bei mehr als 100 kg schließlich 26 Points.
  • Bei Männern gelten andere Werte: Bei einem Gewicht bis 80 kg dürfen Sie 26 Points zu sich nehmen; von 81 bis 90 kg sind es 28 Points; wenn Sie 91 bis 100 kg wiegen, dann ist der Wert 30 Points; von 101 bis 110 kg dürfen Sie 32 Points zu sich nehmen und bei einem Gewicht größer als 110 kg sind es 34 Points. Alle Angaben beziehen sich auf einen Tag verteilt. Die ProPoints zu berechnen, ist also nicht schwer. Wenn Sie sich an das vorgegebene System halten, gelingt Ihnen das Abnehmen im Handumdrehen.

Viel Erfolg beim Berechnen!

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